【自分で膝の水を抜く方法】原因と抜き方と再発予防を徹底解説

今日は自分で膝の水を抜く方法を解説していきたいと思います。膝の水が溜まってなかなか改善されないと悩んでいる方も多いと思います。突然ですが膝の水が溜まっていることによって膝が治らないというのはご存知でしょうか？

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こんにちわ！"Reha fit studio"代表セラピスト高橋陽平です。
・柔道整復師
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膝痛の原因の解説や改善するエクササイズ、ストレッチ、マッサージ動画を発信しています。正しくエクササイズを行うことでご自身の『使われていなかった筋肉を使えるように』なります。『筋肉の柔軟性』も改善し『関節可動域の拡大』も見込まれますので動きが楽になります！一緒に頑張りましょう！

一週間に2本程度の更新頻度を目指しています。

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【免責事項】
本動画は柔道整復師の資格に基づく医療行為ではなく、あくまでセルフケア支援を目的とした情報提供です。以下の点をご理解の上ご利用ください。

1. YouTubeにおける動画コンテンツ・個別相談は、医学的診断や治療を目的とするものではありません。痛みの原因確定や薬剤処方等はできず、必要な場合は必ず医療機関を受診してください。

2. サービスの効果には個人差があります。運動指導や生活アドバイスはご自身の健康状態を考慮した上で実施し、体調悪化時は直ちに中止して医師に相談してください。

3.個別相談で行うのは、柔道整復師法第15条に規定される「施術対象外の健康相談」です。

【画像@visiblebodyに感謝します】

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0:00　冒頭
3:32　【膝蓋上嚢マッサージ】
8:21　【水を抜くエクササイズ】
14:51　【再発予防】