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不花一分钱的“长寿补药”：晒对太阳，远比吃钙片重要！｜ 百岁老人养生计划 Day 2
Автор: 百岁老人养生播客
Загружено: 2025-11-17
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【百岁老人养生计划】Day 2：不花一分钱，激活身体的自愈力！
今天，我们解锁一项被严重低估的免费养生技能——晒太阳。你知道晒对太阳，远比吃钙片更重要吗？
🔆 在本期视频中，您将了解到：
维生素D是如何被制造出来的？
为什么隔着玻璃晒太阳等于白晒？
每天只需多少分钟就能达到养生效果？
🌞 行动呼吁：
今天就去户外享受15分钟的阳光吧！记得避开正午时分。
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#百岁老人养生计划 #晒太阳 #补充维生素D #自然补钙 #健康养生 #长寿秘诀 #免疫力 #改善情绪 #养生日常
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