Как правильно тренировать ягодицы

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4232 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uYrA90P2NGc" ["related_video_title"]=> string(166) "🔴 СРОЧНО Выживший в авиакатастрофе Air India рассказал, как упал самолёт! #новости #airindia #индия" ["posted_time"]=> string(24) "12 часов назад" ["channelName"]=> string(17) "Один день" } [1]=> object(stdClass)#4205 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6FESn6tiS6Y" ["related_video_title"]=> string(158) "Ноги вас не подведут! Лучшие упражнения и советы для здоровья стоп от доктора Шишонина" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(51) "Видео блог Доктора Шишонина" } [2]=> object(stdClass)#4230 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PJXi69wfuhw" ["related_video_title"]=> string(68) "Советский мультфильм про нашу жизнь !" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(35) "Дедушка Аргентинца" } [3]=> object(stdClass)#4237 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pCRb_sjrR-o" ["related_video_title"]=> string(86) "Как похудеть и нарастить мышцы одновременно?🧐" ["posted_time"]=> string(28) "11 месяцев назад" ["channelName"]=> string(71) "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал" } [4]=> object(stdClass)#4216 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-PPjKKC89YU" ["related_video_title"]=> string(71) "Начало большой войны / США бьют тревогу" ["posted_time"]=> string(24) "15 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [5]=> object(stdClass)#4234 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ifRUNIlZS7E" ["related_video_title"]=> string(133) "Тренировка для мышц тазового дна и кора | Подтягиваем выпирающий животик" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(15) "Mari Stretching" } [6]=> object(stdClass)#4229 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vFeYnjUXgu4" ["related_video_title"]=> string(99) "ВИТАЛИЙ ГОГУНСКИЙ: полиграф, голые бабы и план Даллеса" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> string(32) "Осторожно: Собчак" } [7]=> object(stdClass)#4239 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "N24GMpRglvk" ["related_video_title"]=> string(121) "РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | 5 упражнений от ОТЕКОВ и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(21) "Орлова Даша" } [8]=> object(stdClass)#4215 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XsFJXwltqVM" ["related_video_title"]=> string(141) "15- ЛЕТНИЙ ДЕНИС, ЛУЧШИЙ ДРУГ КИРИЛЛА, ВОШЕЛ НОЧЬЮ В ДОМ И УБИЛ ЕГО ВО СНЕ НОЖОМ." ["posted_time"]=> string(24) "20 часов назад" ["channelName"]=> string(49) "Фильмы Елены Погребижской " } [9]=> object(stdClass)#4233 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7GOh0dRptMQ" ["related_video_title"]=> string(179) "*ВЗРЫВНАЯ* ТРЕНИРОВКА из ягодичных мостиков // Лифтинг ягодиц дома без оборудования или с резинкой" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(18) "ДелайТело" } }