Durchquerung in 6 Etappen: Vom Süden bis in den hohen Norden.
Автор: Bewegung und Vitalität im Alter I joerg mahl
Загружено: 2025-11-23
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Von Morro Jable nach Corralejo – 6 Etappen, 160 km, ein Ziel.
Dieser Weg entlang der Westküste Fuerteventuras war mehr als nur eine körperliche Herausforderung – er war ein Ausbruch aus der Monotonie des Alltags.
Mit meinen Jahren zähle ich sicher nicht mehr zur „Youngster-Kategorie“, aber genau das macht solche Abenteuer wertvoller: Zu spüren, dass man mit Vorbereitung, logischem Verständnis und stabilem Mindset Ziele erreichen kann, die früher unmöglich schienen.
Was mir am meisten geholfen hat?
👉 Krafttraining – es hat mich stabil, belastbar und widerstandsfähig gemacht.
👉 Struktur & Planung – von Etappen bis zur Ernährung.
👉 Mentale Stärke – jeden Tag neu entscheiden, weiterzugehen.
Meine Tipps, um auch im fortgeschrittenen Alter große Ziele zu packen:
🔸 Setz dir Herausforderungen, die dich kitzeln – nicht überfordern, aber auch nicht unterfordern.
🔸 Trainiere deine Kraft. Sie ist die Basis für jede Ausdauerleistung und gesundes Altern.
🔸 Baue eine solide Grundfitness auf, bevor du losziehst.
🔸 Pflege dein Mindset: Fokus, Geduld, Entschlossenheit.
🔸 Und das Wichtigste: Hör nie auf, neue Ziele zu setzen. Sie halten dich lebendig.
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Alter ist keine Bremse. Es ist eine Einladung, bewusster und stärker zu werden. 💪🌊🔥
6 Etappen:
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