Daily Pranayama Routine रोज़ करें यह 5 प्राणायाम 5 Pranayama Practices for Daily Energy & Balance

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विवरण: यह योग क्रम प्राणायाम या सांस नियंत्रण पर केंद्रित है, जिसमें विश्राम को बढ़ावा देने, तनाव कम करने और ऊर्जा बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए पांच विशिष्ट अभ्यास शामिल हैं। वैकल्पिक नासिका श्वास शरीर को संतुलित करता है, जबकि उज्जायी प्राणायाम मन को शांत करता है। कपालभाति प्राणायाम शरीर को ऊर्जावान बनाता है, और भ्रामरी प्राणायाम तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। अंत में, थ्री पार्ट ब्रीथ ऑक्सीजन प्रवाह को बढ़ाता है और विश्राम को प्रोत्साहित करता है। इस क्रम को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने से समग्र स्वास्थ्य में सुधार, तनाव और चिंता को कम करने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। अधिक दैनिक प्रेरणा के लिए हमारे चैनल की सदस्यता लें, जो आपको जीवन शक्ति और जागरूकता का जीवन अपनाने के लिए सशक्त बनाता है। आइए, एक समय में एक सांस के साथ प्राणायाम की शक्ति से एकजुट होकर जागरूक प्राणियों का एक समुदाय विकसित करें।

This yoga sequence focuses on pranayama, or breath control, with five specific exercises designed to promote relaxation, reduce stress, and increase energy. Alternate Nostril Breathing balances the body, while Ujjayi Pranayama calms the mind. Kapalabhati Pranayama energizes the body, and Bhramari Pranayama soothes the nervous system. Finally, Three Part Breath increases oxygen flow and encourages relaxation. Incorporating this sequence into your daily routine can help to improve overall well-being, reduce stress and anxiety, and increase energy levels.

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Credits:
Yoga Instructor: Yogacharya Tara Dutt
Camera: Preetam Mata
Editing: Nishant Gautam
Producer: Meera Watts
Copyrights: Siddhi Yoga International Pte Ltd

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अस्वीकरण:
योग बहुत लाभदायक है और अपने आप मैं सर्वोत्तम है। अगर उत्तम नहीं तो, फिर भी अच्छे स्वरूप में आने का तरीका है। लेकिन आप अपने शरीर की सीमाओं को स्वयं ही जानते है इसलिए किसी भी व्यायाम ही तरह इसे प्रारम्भ करने से पहले अपने स्वास्थ चिकित्सक से परामर्श अवश्य ले। जब आप किसी भी व्यायाम और उससे जुड़े हुए कार्यक्रम में सम्मिलित होते है तो उसमे शरीर को हानि पहुँचने की सम्भावना रहती है। जरुरी नहीं है की इस वीडियो के सभी व्यायाम हर किसी के लिए लाभदायक हो। इस विडिओ के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता किसी भी चोट, दुर्घटना या स्वास्थ हानि इस कार्यक्रम के दर्शक और कोई भी व्यक्ति विशेष जो इस वीडियो में दिखाए गए व्यायाम को प्रयोग में लाता है, उसके प्रति उत्तरदायी नहीं होंगे।सिद्धि योगा एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक प्रदाता नहीं है और यह किसी भी निदान के लिए विशेषज्ञ नहीं है।यह किसी भी चिकित्सा के निदान और रोगो की जांच व उपचार एवं किसी चिकित्सा में व्यायाम के प्रभाव को निर्धारित करने में कोई विशेषता नहीं रखता। इस वीडियो के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता इस वीडियो में वेबसाइट या पुस्तक और दूसरे कोई भी उत्पाद की पूर्णतया और कार्यकुशलता पर कोई स्वीकृति नहीं देते ।