Cómo FORZAR el Aumento de Masa Muscular (según la ciencia)

En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) explica todos los puntos clave para ganar masa muscular, sea cual sea tu nivel.

Todos los vídeos recomendados que complementan este:

➜ Vídeo sobre volumen:    • ¿CUÁNTAS SERIES HACER por GRUPO MUSCULAR? ...  

➜ Vídeo sobre frecuencia:    • Cada cuánto entrenar cada grupo muscular ...  

➜ Vídeo sobre técnicas avanzadas:    • 5 TÉCNICAS de ENTRENAMIENTO AVANZADAS para...  

➜ Vídeo sobre dieta para ganar músculo:    • ESTA ES LA MEJOR DIETA PARA GANAR MÚSCULO ...  

➜ Vídeo sobre las proteínas y masa muscular:    • Видео  

➜ Vídeo sobre suplementos para ganar músculo:    • TOP 3 SUPLEMENTOS PARA GANAR MASA MUSCULAR...  

➜ Sueño y masa muscular:    • Esta es la mejor DROGA para GANAR MÚSCULO...  

📝 Bibliografía: https://docs.google.com/document/d/e/...

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción
00:32 No te quedes corto con el número de series
01:31 Aumenta la frecuencia de entrenamiento
03:28 Ayúdate de los métodos de entrenamiento avanzados
04:23 Establece un superávit energético en tu dieta
06:09 Aprovecha el timing proteico
07:41 Utiliza suplementación de manera estratégica
09:51 Duerme entre 7 y 9 horas diarias de calidad
10:56 Conclusión

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