GESUND ESSEN für 3,50€ 😱 Food Diary für Studenten | Günstig kochen
Автор: Frühlingszwiebel
Загружено: 2019-01-20
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Heute gibt es das lange geforderte Studenten Full Day of eating - leckere Rezepte für den kleinen Geldbeutel. Insgesamt geben wir an dem Tag nur 3,50€ aus und kochen günstig und gesund.
Frühstück
2 Babybananen
1 Kiwi
250g Magerquark
50g Haferflocken
= 1,33€
456 kcal 4,6 g Fett 58,5g KH | 37,7g Protein
Mittagessen
50g Penne Vollkorn
200g Hüttenkäse
1 Gurke
1 Tomate
1 Kürbiskernbrötchen
= 1,62€
638 kcal | 9,9g Fett, 88,1g KH, 44,9 Protein
Abendessen
2 Eier
200g Spinat
300g Kartoffeln
0,63ct
560 kcal | 27,2g Fett | 55,9g KH | 22g Protein
Tagesbilanz: 3,57€
1654 kcal | 41,7g Fett | 202,5g KH | 104,6g Protein
#studenten #rezepte
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