Самая авторитетная программа для приседаний со штангой. Каждый, кто хочет большой присед должен ее попробовать.
#приседания
#русскийцикл
#спортставрополь
Русский цикл. Программа для приседаний со штангой. Как приседать за 200 кг
• Русский цикл. Как приседать за 200 кг. Про...
Что нужно для тренировок по РЦ?
1. Никогда не совмещать с тягой
2. До цикла укрепить спину гиперэкстензиями
3. Ни в коем случае не завышать максимум
4. Шаг от одной тяжелой тренировки к другой должен быть одинаков в килограмммах
5. Если не удалось выполнить тренировку по плану, то нужно сделать легкую, а потом повторить тяжелую еще раз
6. Никогда не делайте РЦ 2 раза подряд
7. Если приседаете в бинтах, то отталкивайтесь от максимума в легкой намотке
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4545 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "UPkasBG-2Rs"
["related_video_title"]=>
string(154) "Силовые тренировки по науке. Система Фалеева – система не для всех | Тренировки 2019"
["posted_time"]=>
string(19) "6 лет назад"
["channelName"]=>
string(40) "Фитнес без расписания"
}
[1]=>
object(stdClass)#4518 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Uj5QV71vddM"
["related_video_title"]=>
string(32) "Нюансы приседа 2.0."
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
string(14) "Dmitry Smirnov"
}
[2]=>
object(stdClass)#4543 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "efWRv3UzcOc"
["related_video_title"]=>
string(173) "Пока бомбардировщики B-2 летят к цели, в Вашингтоне появился “Русский след” /№965/ Юрий Швец"
["posted_time"]=>
string(23) "5 часов назад"
["channelName"]=>
string(54) "Юрий Швец -- официальный канал"
}
[3]=>
object(stdClass)#4550 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "E03K9bywU8g"
["related_video_title"]=>
string(83) "Тренировка 8. Приседания со штангой на плечах."
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(8) "KOKLYAEV"
}
[4]=>
object(stdClass)#4529 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "z189CJeUL58"
["related_video_title"]=>
string(67) "Пауэрлифтинг с экипировкой и без нее"
["posted_time"]=>
string(19) "6 лет назад"
["channelName"]=>
string(25) "Павел Бадыров"
}
[5]=>
object(stdClass)#4547 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "dKdBSA_xpYo"
["related_video_title"]=>
string(130) "Украина больше не нужна Западу, Израиль на грани распада? | Скотт Риттер"
["posted_time"]=>
string(20) "21 час назад"
["channelName"]=>
string(21) "Мысли Вслух"
}
[6]=>
object(stdClass)#4542 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "nptiEEztAGQ"
["related_video_title"]=>
string(146) "Дыхание, настройка на подход. Как можно сделать силовую тренировку эффективней."
["posted_time"]=>
string(19) "6 лет назад"
["channelName"]=>
string(40) "Фитнес без расписания"
}
[7]=>
object(stdClass)#4552 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "3cJk1C1aHl0"
["related_video_title"]=>
string(104) "Путин предложил остановить войну / Президент достиг цели"
["posted_time"]=>
string(24) "12 часов назад"
["channelName"]=>
string(10) "NEXTA Live"
}
[8]=>
object(stdClass)#4528 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "bWnKmO0aj3c"
["related_video_title"]=>
string(65) "Как я пожал 195 кг. Рабочая программа."
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(7) "Robotko"
}
[9]=>
object(stdClass)#4546 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "KObsXIFReeA"
["related_video_title"]=>
string(84) "Техника приседаний со штангой от Юрия Белкина"
["posted_time"]=>
string(19) "9 лет назад"
["channelName"]=>
string(30) "Фитнес по-русски"
}
}
