3 упражнения перед сном для глубокого расслабления

Идеально подходит для восстановления энергии после долгого дня, чтобы почувствовать лёгкость и обеспечить более глубокий и спокойный сон.
Мы сосредоточимся на мягком вращении позвоночника для снятия напряжения и раскрытия спины, а также на цигун-тряске тела для разблокировки застоявшейся энергии. Завершим практику цигун-волновой стимуляцией спины для заземления и центрирования.

🍂 ЦИГУН НА ОСЕНЬ: https://ksenygray.com/videos/autumn-w...

✅ 30-ДНЕВНЫЙ ЦИГУН-ЧЕЛЛЕНДЖ 2025: https://ksenygray.com/courses/30-days...

Хотите больше структурированных занятий и поддержки? Получите доступ к октябрьскому календарю, более 600 видео без рекламы и присоединяйтесь к всемирному сообществу последователей цигун — всё это в личном кабинете!

Отказ от ответственности за безопасность
--------------------------------
Инструкции, представленные в этом видео, носят общий характер и не заменяют консультацию врача. Перед началом любой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом. Вы должны понимать, что любые упражнения могут привести к травмам. Используя это видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, а также освобождаете компанию «Цигун с Ксени» от любых претензий, которые могут возникнуть.

#цигунсксени #цигундляначинающих #10минцигун #цигундляздоровья