【KPOP減肥法】10天挑戰MAMAMOO頌樂Solar Fit運動💪狂炸腹肌＋爆汗TABATA累到瘋掉💦 // YO CINDY

上次實測了MAMAMOO頌樂的改良食譜
這次來挑戰他在 ‪@solarsido‬ 上傳的 #SolarFit 系列！最近頌樂剛拍完健身雜誌封面，體脂降到16%身材變超不科學（但終於可以休息了QQ好心疼
看他這麼努力，我也想跟著一起努力運動了！畢竟最討厭運動的我，最近可以說是越來越頹廢，再這樣下去是不行的！！！

#10天運動挑戰
以10天為一個週期，做喜歡的偶像/健身創作者的運動！
大家也可以推薦我你覺得很棒的運動創作者喔～
第一個週期我選的就是頌樂的運動啦！參考影片有以下四支
🥕腹肌運動    • 솔라핏ㅣ5분만에 11자 복근 완성 운동  
🥕10分TABATA    • 솔라핏ㅣ5분만에 전신군살 싹 빼는 운동  
🥕13分TABATA    • 4분 만에 최대 효과 다이어트 운동은 바로 이것!  
🥕拉筋放鬆    • [하루 10분!!] 예쁘고 건강한 몸! 같이 만들어요~^^ Let's do ...  

#心地來運動 #KpopWorkout #stayhome #homeworkout #kpopdiet #kpopidol #solarfit #減肥 #減重 #運動 #健身 #徒手訓練 #TABATA #腹肌運動

| 影片索引 |
0:00 精(痛)采(苦)預告✨
0:20 影片開始
1:08 10天運動挑戰規則
2:33 DAY0 挑戰前體態&數據
3:05 DAY1
6:42 DAY2
8:04 DAY3
9:45 DAY4
10:01 DAY5
10:12 DAY6
10:20 DAY7
10:28 DAY8
10:36 DAY9
10:44 DAY10
10:54 心地心得
11:14 如何堅持每天運動？
12:09 肌肉痠痛也要堅持！
12:37 做對比做多更重要！
13:30 公布最後一天成果🎊
14:11 身體的改變
15:08 讓我們繼續一起10天運動挑戰吧💪

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