Affirmationen die funktionieren – das Geheimnis ist der Atem

Diese kurze Affirmations-Atemmeditation hilft Dir dabei, zur Ruhe zu kommen, Dein Nervensystem zu regulieren und Dich innerlich neu auszurichten.

Viele Menschen kennen Affirmationen – doch erst in Verbindung mit dem Atem können sie wirklich wirken.
Durch das rhythmische Atmen wird Dein Körper in einen offenen, empfänglichen Zustand geführt. In diesem Zustand können positive, stärkende Worte tiefer sinken – jenseits von Denken und Bewertung.

In dieser Meditation geht es nicht darum, jemand anderes zu werden.
Sondern darum, Dich selbst wieder klarer zu spüren.
Loszulassen, was Du nicht mehr tragen musst.
Und Dich mit Vertrauen, Stabilität und innerer Ruhe zu verbinden.

✨ Was Dich in dieser Meditation erwartet:
– sanftes, rhythmisches Atmen
– ausgewählte, klare Affirmationen
– Fokus auf Sicherheit, Selbstannahme und innere Balance
– für Frauen und Männer geeignet
– ideal als kurze tägliche Praxis

Du kannst diese Meditation im Sitzen oder Liegen praktizieren.
Wenn es sich für Dich gut anfühlt, darfst Du Dich auch sanft bewegen.

⚠️ WICHTIGER HINWEIS ZU KONTRAINDIKATIONEN
Das rhythmische Atmen in dieser Meditation ist für jede*n geeignet und kann von allen Menschen sicher praktiziert werden.

👉 Wenn bei Dir jedoch eine der folgenden Kontraindikationen vorliegt, verzichte bitte auf die Atemanhaltephasen
und kehre währenddessen zu Deiner ganz natürlichen, ruhigen Atmung zurück:

– Herzschrittmacher
– bekannte Herzrhythmusstörungen
– unkontrollierter hoher Blutdruck
– Epilepsie
– COPD Stadium 2 oder 3
– Schwangerschaft
– schwere, nicht stabilisierte Traumata
– Schizophrenie oder akute psychotische Episoden

Wenn Du unsicher bist, ob diese Atemmeditation für Dich geeignet ist,
sprich bitte vor der Praxis mit Deiner Ärztin, Deinem Arzt oder Deiner Therapeutin bzw. Deinem Therapeuten.

Diese Meditation ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung,
kann aber – richtig angewendet – eine wertvolle unterstützende Praxis sein.

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Wie immer freue ich mir sehr über Deinen Kommentar, Dein Like, wenn die diese Meditation gefallen hat und das Teilen mit anderen.
Vielen herzlichen Dank,
Sonni 💛