SPINNING AVANÇADO - PROGRESSIVO X HIIT
Автор: WE FLOW
Загружено: 2024-02-28
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Nessa aula de #ciclismoindoor de alta intensidade a Professora Fernanda Araujo irá te conduzir por dois protocolos de treinamento que irão elevar a intensidade do seu exercício de formas diferentes.
No primeiro bloco faremos uma sequência progressiva, onde iremos subir o esforço de menos a mais, tanto na velocidade como na carga.
Já no segundo bloco faremos um protocolo #hiit , onde realizaremos 5 séries com a carga alta, seguidos de períodos de recuperação com a carga média-baixa.
Preparados para uma jornada de pura superação e altas doses de intensidade?
Se curtir esse treinamento, dê o like e escreva #weflow nos comentários.
00:00 - Intro e Explicação da aula
05:10 - Inicio da Aula e Aquecimento
13:36 - Primeiro Bloco Progressivo
36:36 - Segundo Bloco HIIT
48:26 - Volta a calma - Agradecimentos
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