Скачать
3 Ćwiczenia, które OTWORZĄ Twoje BIODRA i POPRAWIĄ PRZYSIAD! 🔥Bez sprzętu I W warunkach domowych
Автор: MamPlan
Загружено: 2025-05-22
Просмотров: 530
Описание:
Masz spięte biodra i płytki przysiad? W tym filmie pokażę Ci 3 konkretne ćwiczenia, które pomogą Ci:
✅ otworzyć biodra
✅ porozciągać zginacze i przywodziciele
✅ zrobić głębszy i stabilniejszy przysiad
To szybka i skuteczna rutyna, którą możesz robić codziennie – idealna przed treningiem siłowym, biegowym, HYROX, CrossFitem czy jako poranny rozruch.
🔁 Powtarzaj przez kilka dni, a zauważysz efekty!
Zostaw 👍 jeśli poczułeś różnicę i daj znać w komentarzu!
📌 Obserwuj kanał, bo niedługo więcej materiałów na mobilność i poprawę techniki!
#Mobilność #Przysiad #Stretching #Bólpleców #Zdrowie
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
