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Rutina Pilates en Silla, Adultos Mayores
Автор: Respirar para Sanar
Загружено: 2025-10-22
Просмотров: 10759
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Una rutina suave y efectiva de Pilates en silla, especialmente diseñada para adultos mayores. Trabajaremos la respiración, la fuerza del centro abdominal y la movilidad articular, mejorando la postura y el equilibrio sin necesidad de levantarse de la silla. Ideal para mantener el cuerpo activo y la mente en calma. 🌿✨
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#PilatesEnSilla #AdultosMayoresActivos #MovilidadSuave #BienestarYSalud #EjercicioEnCasa
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