EXERCÍCIOS DE FORTALECIMENTO DO CORE | Treino para iniciantes.

Muitas pessoas não sabem o que é o CORE, e nem a importância do fortalecimento do core. Mais ao iniciar as aulas de Pilates e realizar os exercícios de fortalecimento do core, logo vai entender que essa é uma parte do corpo fundamental para ter boa postura, equilíbrio e prevenir lesões.

O que é o core?
O core é uma palavra utilizada para definir a musculatura da nossa região abdominal, representando a componente muscular de base mais importante para a estabilidade do nosso corpo na atividade desportiva e no dia-a-dia.

Os músculos do core mantêm o alinhamento corporal gera força e favorecem a base de suporte do corpo.

Por isso a importância do fortalecimento e alongamento da musculatura do Core.

Muita gente pode pensar que para fortalecer o core é só realizar um treinamento de abdominais. Mas os exercícios para ativação e fortalecimento do core tem como objetivo não só obter uma barriga trincada, embora esse seja um efeito para lá de positivo, não é o mais importante, é muito mais que isso, iremos também estar fortalecendo a coluna lombar e a região pélvica, pois iremos fortalecer uma musculatura mais profunda.

Hoje em dia o fortalecimento do core é ainda mais importante devido ao aumento de pessoas trabalhando muitas horas sentadas, o que gera uma fraqueza ainda maior da musculatura do core e com isso dores lombares.

Vou citar aqui alguns benefícios dos exercícios de fortalecimento do core:
-Melhora o equilíbrio
-Melhora a Postura
Com o core fortalecido, a potência de força aumenta nos músculos que realizam a sustentação corporal
Acaba as dores na coluna lombar
Reduz riscos de lesões
Mais eficiência na realização dos movimentos.

Enfim são inúmeros os benefícios e a importância dos exercícios de fortalecimento do core.

O melhor é que você pode fazer isso com um treino de fortalecimento do core em casa, com essa aula de Pilates em casa de hoje.

Uma aula de Pilates Core, um treino para iniciantes, uma aula de Pilates completa com exercícios de fortalecimento do core fáceis e eficientes para ajudar a você no fortalecimento do core.

Qualquer dúvida deixa ai nos comentários que vou lhe ajudar.

Vem comigo fortalecer o core.

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