🔥 5 تمارين كيجل Kegel لعضلة العانة العصعصية | تضييق فتحات الإخراج وإفراغ المثانة بالكامل
Автор: Tarek FitCore
Загружено: 2025-02-12
Просмотров: 25116
هل تعاني من ضعف التحكم في الإخراج أو مشاكل في إفراغ المثانة بالكامل؟ 🔥 إليك 5 تمارين كيجل Kegel الفعالة لتقوية عضلة العانة العصعصية، مما يساعد في تضييق فتحات الإخراج وتحسين التحكم في البول والبراز بشكل طبيعي!
✅ فوائد التمارين:
✔️ تحسين التحكم في الإخراج وتقليل التسرب
✔️ تقوية عضلات الحوض وتعزيز صحة المثانة
✔️ تقليل مشاكل البروستاتا وتعزيز الأداء الجنسي
✔️ تضييق المستقيم ودعم صحة الجهاز الهضمي
🚀 ابدأ اليوم بهذه التمارين البسيطة وشاهد الفرق بنفسك!
🔔 اشترك الآن في القناة واضغط زر الجرس لتصلك أحدث التمارين والنصائح الصحية!
🔹 هاشتاجات (لتحسين الظهور في البحث):
#كيجل #تمارين_كيجل #عضلة_العانة_العصعصية #تضييق_المستقيم #تمارين_الحوض #إفراغ_المثانة #التحكم_في_البول #تمارين_للرجال
للتدريب اونلاين Whatsapp +447727945111
/ squat-gym-1088562867975875
/ tarek_abulmagd
/ @tarekfitcore
تمارين كيجل
تمارين كيجل للرجال
كيجل عضلة العانة العصعصية
تضييق المستقيم
تضييق فتحة الإخراج
تمارين الحوض
تقوية عضلات الحوض
تحسين التحكم في الإخراج
إفراغ المثانة بالكامل
التحكم في البول والبراز
علاج ضعف التحكم في البول
علاج تسرب البراز
تقوية عضلات العجان
تمرين كيجل للمثانة
صحة البروستاتا والكيجل
التخلص من سلس البول
تمارين للحفاظ على صحة الحوض
علاج ضعف عضلات الحوض
التحكم في تدفق البول
تحسين صحة الجهاز البولي
#كيجل #تمارين_كيجل #تقوية_الحوض #عضلة_العانة_العصعصية #تضييق_المستقيم #التحكم_في_البول #إفراغ_المثانة #تمارين_للرجال #علاج_سلس_البول #تقوية_العضلات_الحميمية
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: