Cardio BEZ SKAKANIA | 18 min ⏱️ | Cardio bez maty | Rozgrzewka |

Zapraszamy na #9 odcinek treningowej serii #FitWakacje 🏖️ Przed nami trening cardio bez skakania, tupania i bez maty! Idealny rozruch na początek dnia, gdy nie chcemy budzić domowników lub wieczorem, gdy wszyscy śpią, a my chcemy jeszcze trochę poszaleć 😁 Ćwiczymy razem z Żelaznymi Dziewczynami na plaży, więc Ty też dasz radę, gdziekolwiek jesteś! Trening aerobowy wzmacnia nasze serce ❤️, przyspiesza metabolizm, spalanie zbędnych kalorii i dodaje dużo energii całemu ciału. Śmiało potraktuj go jak rozgrzewkę i dorzuć jeszcze jeden z moich szybkich treningów, które polecam w opisie na dole! 👌 Do zobaczenia na ćwiczeniach! 😘
✔️ SUBSKRYBUJ kanał:    / olazelazo  
✔️ Obserwuj na Instagramie:   / joga.zelazo  
✔️ Dołącz do grupy:   / 753122851773755  

⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️

Wszystkie #ŻelaznePoranki z serii #FitWakacje 🏖️ znajdziesz tutaj:
👉    • #FitWakacje 🏖️ & #ŻelaznyPoranek | Ola Żelazo  

Dorzuć do planu jeszcze te treningi:

1. Trening brzucha w 15 min ⏱️ | Skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch #ŻelaznyPoranek #158
👉    • Trening brzucha w 15 min ⏱️ | Skuteczne ćw...  

2. ŻELAZNE POŚLADKI 🍑 | 18 min ⏱️ | Szybki trening pośladków | #ŻelaznyPoranek #165
👉    • ŻELAZNE POŚLADKI 🍑 | 18 min ⏱️ | Szybki tr...  

3. ⏱ 10 minut SMUKŁE RAMIONA | Bez obciążenia |
👉    • ⏱ 10 minut SMUKŁE RAMIONA | Bez obciążenia...  

4. Rozciąganie na stojąco | Stretching i relaks | ⏱️ 19 min | #ŻelaznyPoranek #152
👉    • Rozciąganie na stojąco | Stretching i rela...  

Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞

Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍

Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK:   / zelazo.ola  
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected]

Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
https://buycoffee.to/ola-zelazo

📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
https://bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAk...