B12不足竟像胃癌？一吃就吐、暴瘦恐是警訊！肝腎不好慎補B群！健康2.0 20250322【完整版】

B12缺乏可能導致食慾不振、暴瘦等症狀，甚至可能被懷疑為癌症。研究顯示，B12濃度過高可能與肝癌風險增加有關，但實際上是因為肝腎功能不良導致B12水平上升。適量補充B群對健康有益，特別是對神經系統和紅血球合成具有重要作用。鹽的攝取應適度，低鹽飲食可能反而導致血壓升高，適量攝取鈉對維持身體機能至關重要。鹽麴等發酵調味品有助於腸道健康，建議均衡飲食，關注營養素的攝取。

01:00 維生素B12過量與癌症風險
06:02 癌症時鐘快轉17秒步步進逼 每天吃的B12可能是幫凶？
12:14 維生素B12不足的健康影響
18:18 過度補充B群會有什麼影響？過度補充B3會降低身體氧化速度 卻也降低燃燒病菌能力
24:23 擊退疲勞B群滿點 烏魚子義大利麵延緩腦力退化
30:30 老年飲食應兼顧營養與美味
36:27 適量鈉攝取對健康的重要性
42:29 低鈉鹽並非適合所有人

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腎臟科醫師 江守山
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