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폐와 목 건강 지키는 자연의 약! 효능과 부작용·섭취법 완벽 가이드
Автор: 그린시니어
Загружено: 2025-10-02
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옛부터 폐와 목 건강을 지키는 약재로 알려진 도라지! 🌿
사포닌과 플라보노이드, 식이섬유가 풍부해 기관지 건강, 기침 완화, 면역력 강화, 호흡기 질환 예방, 항염 효과에 도움을 줍니다. 또한 체내 해독과 소화 개선에도 유익하여 건강한 일상 유지에 필수적인 식재료입니다.
하지만 도라지도 과다 섭취 시 속쓰림, 설사, 특정 약물과의 상호작용 등 부작용이 발생할 수 있으므로 적정량을 지켜 먹는 것이 중요합니다.
이번 영상에서는 도라지의 주요 효능, 부작용, 하루 적정 섭취량과 올바른 섭취법까지 모두 자세히 정리했습니다.
👉 폐와 목 건강을 챙기고 싶다면 끝까지 시청하세요!
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