Зарядитесь энергией и расслабьтесь: 32-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка сидя и ...

🪑💥 Зарядитесь энергией и восстановитесь: 32-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка сидя с этапом растяжки на йога-кресле с Полом Юджином 💥🪑

#pauleugene #hiit #chairworkout #chairyoga #seatedexercise #seatedworkout #seniorfitness #babyboomer

Информация о круизе: https://www.cruisewithpauleugene.com

Присоединяйтесь к фитнес-инструктору Полу Юджину для уникальной и энергичной тренировки, подходящей для любого уровня подготовки: 32-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка сидя, за которой следует успокаивающий этап растяжки на йога-кресле. Эта тренировка разработана для высокоинтенсивной тренировки в удобном кресле, которая повышает частоту сердечных сокращений и укрепляет мышцы, а затем следует растяжка, направленная на восстановление и гибкость. Она идеально подходит для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму, учитывая ограничения подвижности, или ищет вариант упражнений с меньшей ударной нагрузкой.

🧘 Основные моменты тренировки:

Продолжительность: 32 минуты комбинированных высокоинтенсивных упражнений и упражнений на растяжку
Инструктор: Пол Юджин, ваш проводник по инклюзивному фитнесу
Направление: ВИИТ для укрепления сердечно-сосудистой системы и мышц, затем йога для гибкости и расслабления
Уровень подготовки: подходит для всех уровней подготовки, от новичков до опытных спортсменов
🚀 Почему эта тренировка?

Обеспечивает преимущества высокоинтенсивных интервальных тренировок без необходимости вставать.
Секция йоги на стуле в конце помогает заминке и растяжке мышц, задействованных во время ВИИТ, развивая гибкость и снижая риск травм.
Энтузиазм и поддержка Пола Юджина делают тренировку приятной и эффективной, обеспечивая безопасность и мотивацию на протяжении всего занятия.
🪑 Подготовка к занятию:

Используйте устойчивый стул, обеспечивающий свободу движений как для ВИИТ, так и для занятий йогой. Держите воду под рукой, чтобы поддерживать водный баланс, что особенно важно во время высокоинтенсивной части тренировки.

Наденьте удобную одежду, которая не будет стеснять движений во время тренировки и растяжки.
🌟 Преимущества HIIT-тренировок и йоги сидя:

Улучшает сердечно-сосудистую систему и способствует сжиганию калорий.

Увеличивает мышечную силу и выносливость.

Улучшает гибкость и снижает стресс, способствуя общему благополучию.
📣 Присоединяйтесь к нашему фитнес-сообществу:
Эта тренировка показалась вам сложной и бодрящей? Ставьте лайк, делитесь своими мыслями или задавайте вопросы в комментариях, а также делитесь этим видео с другими, кому могут быть полезны сидячие тренировки. Давайте вместе создадим более здоровое сообщество!

🔔 Оставайтесь активными и вовлеченными:
Чтобы получать больше инновационных тренировок для людей с любым уровнем подготовки, подпишитесь на наш канал. Нажмите на колокольчик, чтобы быть в курсе последних фитнес-приключений Пола Юджина, которые помогут вам оставаться активными и здоровыми!

#HIITSeatedWorkout #YogaChairStretching #PaulEugeneFitness #32MinuteWorkout #AllLevelsFitness #SubscribeNow #SeatedExercise #AdaptiveFitness #InclusiveFitness #StayActive

Ощутите лучшее из обоих миров: высокоинтенсивные тренировки и расслабляющая растяжка, не вставая с кресла, по уникальной программе тренировок Пола Юджина, разработанной для каждого!