Постоянно чувствуете тревожность? Избавьтесь от неё навсегда

➤ «Фундамент жизни» - программа на базе нейронаук и с учётом ваших индивидуальных особенностей, которая возвращает энергию, ясный ум и вкус жизни. Старт ближайшего потока 12 января.
Используйте промокод ТЕЛО при оформлении заявки, чтобы воспользоваться специальным предложением 👉 https://anna.academy/fundament?utm_so...

➤ Бесплатный урок «Тревога под контролем» https://study.anna.academy/anxiety_ur... Вы узнаете, как перестать жить в тревоге и вернуть спокойствие с помощью инструментов нейробиологии

Живёте с чувством, будто внутри постоянно горит «красная кнопка», а выключить её не получается? Как врач-невролог я каждый день вижу, что хроническая тревога — это настоящая эпидемия. Но хорошая новость в том, что выключатель существует — и он спрятан не в таблетках, а в понимании того, как устроен ваш мозг.

В этом видео я не буду давать временные успокоительные техники. Вместо этого я покажу вам чёткий 4-шаговый алгоритм, который буквально переключает мозг из режима паники в режим аналитика. Мы разберёмся, почему наша древняя система безопасности начала работать против нас, и как с помощью простых упражнений можно не просто успокоиться, а выработать настоящий иммунитет к тревоге.

00:00 Настоящая эпидемия современности
01:55 Шаг 1 - идентификация и называние
02:18 Шаг 2 - заземление через тело
02:47 Шаг 3 - прерывание внутреннего диалога
03:16 Шаг 4 - переформулировка задачи

Как вы справляетесь с тревогой? Напишите в комментариях.

➤ Смотрите другие видео:
Миллениалы vs Бумеры vs Зумеры: КТО умнее?    • Миллениалы vs Бумеры vs Зумеры: КТО умнее?  
Нейросеть уже ВСË решает за нас. К чему это приведет? Невролог отвечает    • Нейросеть уже ВСË решает за нас. К чему эт...  
У каждого 70го ребёнка сейчас АУТИЗМ. Проверьте ЭТИ признаки у малыша    • У каждого 70го ребёнка сейчас АУТИЗМ. Пров...  

➤ Плейлист КАК УСТРОЕН МОЗГ:    • Как устроен мозг  

Подписывайтесь, жмите на 🔔 чтобы не пропустить новые видео    / @annaprohorovachannel  

Обо мне:
• Доктор медицинских наук, врач-невролог высшей категории, главный врач Центра сенсорной интеграции и развития речи
• Член Международной лиги по борьбе с эпилепсией, Европейской ассоциации неврологов и Европейского общества по интенсивной медицине
• Спикер международных конгрессов и конференций, автор более 100 научных работ, эксперт на радио и ТВ, спикер TEDx TKA Youth
• Приглашённый лектор в Московском институте психоанализа, Институте адаптивного интеллекта, Университете образовательной медицины, Академии L&D
• Основатель Академии ментальной эффективности, автор сертифицированных программ повышения квалификации «Практическая нейробиология для экспертов» и «Нейроосновы лидерства и управления»

Мои соцсети:
➤ Instagram   / annaprohorova  
➤ ВКонтакте https://vk.com/annaprohorovachannel
➤ TikTok   / annaprohorova_  
➤ ТГ-канал https://t.me/+fe1PqlytdSczZTky - территория, где сложное о мозге становится понятным. Новейшие знания из мира нейронаук и проверенные инструменты, чтобы жить легче, эффективнее и радостнее.

#аннапрохорова #психология #тревога #нейронаука #нейробиология #нейрокоуч #тревожность #тревожныемысли #стресс #врачневролог #невролог #работамозга