Posturi de yoga pentru dureri de spate/lombar, toracal, cervical/Yoga positions for back pain

Yoga pentru sănătatea spatelui și a coloanei vertebrale.
Pentru că știm deja cât de benefică este Yoga pentru sănătatea spatelui, venim în întâmpinarea ta cu o practică completă de posturi pentru tot spatele. Cervical, toracal și lombar. Repetată în mod regulat, te va ajuta cu siguranță la ameliorarea și chiar la eliminarea durerilor de spate generate din diverse motive, scolioză, sciatică, hernie de disc, postură deficitară, inactivitate fizică sau chiar suprasolicitarea organismului. Pentru ca spatele să atingă o stare de sănătate optimă, acesta trebuie lucrat ca un întreg. Astfel, cu ajutorul posturilor de yoga propuse, vom detensiona și mobiliza toate segmentele coloanei vertebrale. De asemenea vom stimula și întări musculatura întregului spate, având o abordare simplă și sigură.
Posturile se vor desfașura la saltea, atât static-pasiv, cât și dinamic-activ. Numarul de repetări efectuate (6-12 reps), iar timpil petrecut în postură (10 respiratii - 2'30") se poate adapta și varia în funcție de nevoie, condiție fizică si bineînțeles de disponibilitatea alocată.
Astfel, practica poate fi de durată scurtă sau mai lungă, în funcție de ceea ce ai nevoie în ziua respectivă. La finalizarea practicii Yoga, cu siguranță te vei simți mult mai mobil, detensionat și eliberat de disconfortul creat de durerile de spate.
Spor la treabă și să-ți fie de folos! 😉

Declinare de responsabilitate: Acest video are doar scopul de a informa și nu înlocuiește sfatul medicului. Ideile îmi aparțin. Vă mulțumesc!

Mulțumiri pentru găzduire D Point Studio și pentru încredere Profesor Yoga: Daniela Cîrlig pe care puteți găsi aici: www.dpointstudio.ro / https://dpointstudio.ro/

Yoga for back and spine health:
Because we already know how beneficial Yoga is for back health, we welcome you with a complete routine, for cervical, thoracic and lumbar. That is repeated regularly to help you improve and even completely eliminate back pain caused by various reasons such as scoliosis, sciatica, hernia. disc, poor posture, inactivity or even overwork. In order for the back to reach optimal health, it must be worked as a whole. Thus, with the help of the proposed yoga positions, we will relax and mobilize all the segments of the spine and also stimulate and strengthen the muscles of the whole back with a simple and safe approach. The postures will be performed on the mattress in both static-passive and dynamic-active style and the number of repetitions performed (6-12 reps) and time spent in the posture (10 breaths - 2'30 ") can be adapted and varied depending on need, physical condition and of course the allocated availability, so the practice can be short or longer, depending on what you need that day created by back pain.
Enjoy and keep up the good work. 😉

Disclaimer: This video is for informational purposes only and does not substitute or replace medical advice. All opinions expressed are my own. Thank you!

More videos:
Top 10 exerciții pentru întreținerea spatelui\exercises for back maintenance, prevention&pain relief:    • Top 10 exerciții pentru întreținerea spate...  

Exerciții pentru tonifierea muschilor gâtului | exercises for toning the neck muscles
   • Exercitii pentru Intarirea/tonifierea musc...  

Exerciții cu mingea, pentru întreținerea spatelui/Ball workout for your back wellness
   • Exerciții cu mingea, pentru întreținerea s...  

Exerciții pentru dureri mari lombare, ameliorare și prevenție | Exercises for severe low back pain:    • Exerciții-dureri mari lombare/hernie de di...  

Nervul sciatic.Mușchiul piriform.Ameliorarea durerii.Sciatic nerve.Piriformis muscle.Reducing pain:    • Nervul sciatic & mușchiul piriform/Amelior...  

FIND ME HERE:
F A C E B O O K:   / mariaolaruat.  .
I N S T A G R A M: MARIA OLARU/mariaolaruofficial

Enjoy this video and if you LIKE it just give a:
✅ Subscribe:    / mariaolaru99  
✅ SHARE
✅ LIKE
✅ COMMENT

#yogadurerispate #yogabackpain #mariaolaru