폼롤러*체어 50분 알차게 뻔한듯 뻔하지않게 수업하기

캐딜락 시퀀스 | 박스 이용해서 하지 안정성+어깨 상방회전패턴인지+균형감각까지 챙기기

캐딜락 시퀀스| 50분 강사레슨| 기본동작만으로도 힘들다고?!😱

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체어 시퀀스 | 상하지 안정성 다 가져가기

[콤비리포머 시퀀스] 바닥에 박스 내려두고 기구 변경없이 노스프링으로 쭉 -!

운동강사, 의사도 따라한다는 폼롤러 디톡스 운동! 한번만 해도 살쭉쭉 빠짐! ❗️고정댓글 확인필수❗️

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앵콜요청 많았던 그 수업!❤️‍🔥ㅣ체어+폼롤러 전신 시퀀스👏🏻

캐딜락 시퀀스| 엉덩이 등 근육통 |강사레슨 50분

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캐딜락 50분 시퀀스| 강사레슨 | 전신운동

폼롤러필라테스19,~~하체순환스트레칭,~~하체유연성스트레칭,~~골반고관절내전근햄스트링스트레칭,~~옆구리어깨스트레칭은덤~~슬림라인다리라인폼롤러하나로~~^^

리포머 강사레슨 50분 | 숏박스 세팅

morning coffee

체어 X 폼롤러 필라테스 : 38분 영상 함께 운동해요🍋🍋

캐딜락시퀀스 | 강사레슨 50분수업 | 힘들고 재밌고 알차게🌸

리포머 시퀀스| 박스| 50분 시퀀스

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка

[최신버전] 관절통증이 사라지고 근육이 말랑해지는 폼롤러 스트레칭 루틴!(하루 25분 홈트)

💎폼롤러 마사지💎 매일 하루도 안빠지고 하는 나의 루틴 (근막이완, 혈액순환, 디톡스, 붓기정리)