체어 X 폼롤러 필라테스 : 38분 영상 함께 운동해요🍋🍋

20분 복근 운동 🔥 폼롤러 필라테스 | 20min Foamroller Pilates for Abs

체어 X 폼롤러 필라테스 :스프링 변경없이 쭉 50분 수업해요🦋 파란스프링 2개모두 아래에서 두반째칸에 걸어둠!

[캐딜락필라테스] 박스를 이용한 중급 캐딜락시퀀스

리포머 X 롱박스 필라테스 :🍒46분🍒굽은등을 쭉 펴주는 시퀀스 (기본스프링 : 노란스프링1)

캐딜락 X 미니볼 X 박스 필라테스 : 💘55분💘수업에 바로 쓰는 캐딜락 시퀀스

뻣뻣한 회원님들을 위한 "근막 필라테스" (feat. 신경계필라테스)

체어 + 서클링 조합 | 내전근 제대로 강화하는 시퀀스 | 컨트롤과 밸런스 향상까지 |

리포머 X 폼롤러 필라테스 :💐55분💐 이대로만 하면 수업준비 끝! 스프링변경없이 이어가요

체어 시퀀스 | 체어로 물 흐르듯 30분 전신 운동 | 엉덩이 자극도 대박

체어 X 롱박스 필라테스 : 강한스프링1 약한스프링1 맨 아래칸에 걸고서 🌻53분🌻

전신 폼롤러 마사지 스트레칭 운동 35분!) 자세, 뻣뻣함, 코어, 기초체력

필라테스 개인레슨 Ep.06 - 고급 35분 (ft. 폼롤러)

캐딜락 임산부 필라테스 : 🤰50분🤰임산부 중강도 전신운동

바렐 X 세라밴드 필라테스 : 🎈42분🎈어깨 가동성부터 옆구리·등까지 연결하는 시퀀스

[PLAYLIST] #2 필라테스 수업용 음악 50Min

체어 시퀀스 | 체어와 볼이 만나, 자극이 기가 막히는 40분 시퀀스 | 체어 40분 운동

체어 필라테스 시퀀스 + 토닝볼! / 설명 더빙 있음 / 한타임 뚝딱 인기 만점 시퀀스

폼롤러 필라테스 25분 레슨 - 중급 - 새로운 응용 동작과 함께, 전신근육을 더욱 단단하게!

강사도 재밋는 리포머 + 스틱바 시퀀스

필라테스 개인레슨 Ep.08 - 중급 30분 (ft. 폼롤러)