체어 X 롱박스 필라테스 : 강한스프링1 약한스프링1 맨 아래칸에 걸고서 🌻53분🌻

리포머 X 롱박스 필라테스 :🍒46분🍒굽은등을 쭉 펴주는 시퀀스 (기본스프링 : 노란스프링1)

캐딜락 필라테스 : 💙50분💙흠뻑쇼 왜가요?!💦필라테스하면 되는데🐳

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях

체어 X 폼롤러 필라테스 : 🍎50분🍎 파란스프링 아래에서 두번째 걸고하는 시퀀스

slow and easy

Soulful R&B Vibes 💖 Smooth Love Songs & Emotional Chill Mix for the Heart

𝐏𝐥𝐚𝐲𝐥𝐢𝐬𝐭 🌅 11월 아침을 여는 재즈 | 상쾌한 하루를 시작하는 음악 🧡

긴 연휴동안 무거워진 몸🤯ㅣ고강도 필라테스💥ㅣ급찐급빠 체어+폼롤러 시퀀스💖

캐딜락 X 암스프링 필라테스 : 🧸50분🧸 척추의 분절과 몸의 연결

💖 Soulful R&B Chill – Romantic Vibes & Deep Feelings for Lonely Nights & Quiet Moments 🎧

체어 X 폼롤러 필라테스 : 38분 영상 함께 운동해요🍋🍋

강사도 재밋는 리포머 + 스틱바 시퀀스

리포머 필라테스 : 🫧50분🫧흉추의 회전 + 무릎의 조절 시퀀스

체어 + 박스 조합 | 체어와 박스로 자극을 2배로 시원함도 2배로 ! 30분 꽉 찬 전신운동

[playlist]Заснеженная горная ночь, тёплый вокальный джаз, окутывающий тишину | 13CozyVocalJazz Tunes

체어 X 웨이트볼 필라테스 :🥕50분🥕골반부터 맞춰가며 전신 시퀀스 (No spring ➡️ 파랑스프링 아래에서 2번째)

morning coffee

Winter Energy Playlist, 2025 - 2026 ❄️ Happy Music to Start Your Day - Relaxing Chillout House

캐딜락 X 미니볼 X 박스 필라테스 : 💘55분💘수업에 바로 쓰는 캐딜락 시퀀스

체어 시퀀스 | 실제 티칭포함 | 고관절 & 하체 교정 시퀀스