Упражнения для трицепса и спины. Правильная техника выполнение упражнений залог успеха

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4280 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "usnc9g9MH0g" ["related_video_title"]=> string(105) "6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ ЧТО НЕ ДЕЛАЛ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(22) "Сила и Форма" } [1]=> object(stdClass)#4253 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_uo5h-74130" ["related_video_title"]=> string(192) "«Этот год — это расплата»: болезненные вопросы про экономику, доллар и недвижимость | Олег Вьюгин" ["posted_time"]=> string(24) "18 часов назад" ["channelName"]=> string(13) "Private Talks" } [2]=> object(stdClass)#4278 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "udVrON1P1Rs" ["related_video_title"]=> string(110) "Северная Корея, Часть ВТОРАЯ. Тотальная слежка в КНДР @staspognali" ["posted_time"]=> string(24) "20 часов назад" ["channelName"]=> string(15) "Погнали!" } [3]=> object(stdClass)#4285 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6ffduAIp1sE" ["related_video_title"]=> string(130) "Закрытый сатсанг, информация не для всех, только для умных. Питер май 2025" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(25) "Сергей Кулдин" } [4]=> object(stdClass)#4264 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "I9CCfehR0ZM" ["related_video_title"]=> string(123) "Привычки Победителей, Которые Притягивают Успех — Наполеон Хилл" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> string(25) "Наполеон Хилл" } [5]=> object(stdClass)#4282 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2QHQUAxPH-Q" ["related_video_title"]=> string(100) "Как азартные игры поработили Российскую Империю | ФАЙБ" ["posted_time"]=> string(24) "19 часов назад" ["channelName"]=> string(8) "Файб" } [6]=> object(stdClass)#4277 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "aEHsTVqphrY" ["related_video_title"]=> string(87) "INSTASAMKA x MONEYKEN x Александр Волков | ЧТО БЫЛО ДАЛЬШЕ?" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(29) "Что было дальше?" } [7]=> object(stdClass)#4287 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "59tDmItoVwc" ["related_video_title"]=> string(63) "Я ходил в зал 10 лет. Вот что я понял." ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(10) "кхади" } [8]=> object(stdClass)#4263 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "p0Ri2tNb-6I" ["related_video_title"]=> string(186) "Человечество навсегда ЗАПЕРТО в Солнечной системе? Астрофизик Борис Штерн раскрыл неприятную правду" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Глеб Соломин" } [9]=> object(stdClass)#4281 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "z7kUUVAdkno" ["related_video_title"]=> string(146) "Хочешь накачать мощную и широкую спину делай этот комплекс #делайкактренер #sports" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(55) "Спорт.Зож.Движение к здоровью " } }