¿Cómo crear tu propia rutina Heavy Duty?
Автор: The Code Del Hierro
Загружено: 2025-05-25
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🎬 Capítulo 3 – ¿Cómo crear tu propia rutina Heavy Duty? La guía más completa en español
¿Quieres aplicar el método Heavy Duty pero no sabes cómo armar tu rutina?
En este episodio te enseño paso a paso cómo diseñar tu plan de entrenamiento basado en la filosofía de Mike Mentzer. Desde la selección de ejercicios hasta el descanso, pasando por la progresión y la intensidad exacta que necesitas.
Ideal para naturales, intermedios, o quienes buscan entrenar menos, pero lograr mucho más 💪🧠
📌 En este video aprenderás:
✅ Cómo dividir tu rutina por días
✅ Cuántos ejercicios y series hacer
✅ Qué tipo de ejercicios elegir (con ejemplos)
✅ Cómo llevar un diario de progresión
✅ Qué hacer si te estancas
📅 Próximo capítulo: Pre-agotamiento muscular – qué es, cómo se usa y por qué puede llevar tu entrenamiento al siguiente nivel.
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