Dr Antiedad: "comer hasta llenarte está acortando tu vida... mejor usa esta técnica japonesa"

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¿Cómo vivir más y mejor? Descubre los secretos de la longevidad con el Dr. Mera

¿Realmente podemos vivir más años manteniendo una buena calidad de vida? En este episodio, el Dr. Mera nos explica los hábitos clave para la longevidad, los errores que más acortan nuestra vida y cómo mejorar nuestra salud a largo plazo.

Hablamos sobre alimentación, ayuno intermitente, ejercicio, salud mental y bienestar, desmontando mitos y dando consejos prácticos basados en la ciencia. ¿El azúcar es realmente un veneno? ¿Cómo influye la microbiota en nuestra energía y estado de ánimo? ¿Qué papel juega el metabolismo en el envejecimiento?

Redes del Doctor Mera:
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TIMESTAMPS
00:00 Intro
00:01:15 Diferencia entre longevidad y calidad de vida
00:08:29 El secreto de la longevidad Japonesa
00:22:20 El superalimento Japonés que alarga la vida
00:23:22 La técnica que todos necesitamos para regular nuestro metabolismo
00:30:30 ¿Qué alimentos son buenos y cuales son malos para la salud?
01:14:50 ¿La carne produce cáncer?
01:17:20 ¿Como hacer una correcta digestión?
01:21:23 ¿Qué tipo de ejercicio hacer para una salud óptima?
01:41:50 ¿Fumar deja secuelas o es revertible?
01:47:00 ¿Cómo afecta tu psicología a la salud?
02:04:47 ¿Cómo dormir bien?
02:17:15 ¿Qué importancia tiene la genética en la salud?