Méditation du matin | Commence ta journée en douceur et en pleine conscience
Автор: Quiet Studio
Загружено: 2025-11-16
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Bienvenue dans cette méditation guidée du matin, un moment dédié à toi, à ta respiration, à ta présence.
Ce nouveau jour est une page blanche à écrire avec calme, légèreté et confiance.
Laisse partir hier, dépose tes inquiétudes et tes attentes.
Installe-toi dans l’instant présent, dans cette lumière douce qui éclaire ton corps et ton esprit.
À travers une visualisation apaisante du lever du soleil, reconnecte-toi à ton souffle, à ton corps qui s’éveille tranquillement, et à cette énergie lumineuse qui naît en toi.
Cette méditation t’accompagne pour poser une intention sereine et pleine de bienveillance pour ta journée.
Au programme
00:00 S’installer dans le calme du réveil
02:47 Laisser hier derrière soi
04:10 Accueillir le présent
05:26 Le soleil se lève en toi
10:20 Ouvrir la journée en confiance
Pratique régulièrement pour installer un rituel de paix intérieure et de présence dès le réveil.
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