Скачать
كيف تبدا كالسثنكس | Calisthenics
Автор: Mo Calisthenics I مو كالسثنكس
Загружено: 2021-05-17
Просмотров: 11616
Описание:
اتعلم كيف تبدا الكالسثنكس•
عندنا مجموعه من الاشياء المهمه:
1-SCAPULA
•Elevation
•Depression
•Protraction
•Retraction
2-CORE
•Plank
•Hollow
3- LEGS
•Squat
ممكن في البدايه نسوي من كل تمرين ١٠-١٥ عده ونسوي ٣ جلسات في اليوم الواحد او نسويها قبل التمرين الاساسي عشان نفهم الحركة.
Instgram: Mo_Calisthenics
Snap: Mohaq7
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
