Тренировка по калистенике для начинающих дома (полная программа)

⏩⏩⏩ Готовы начать заниматься калистеникой? Скачайте моё приложение для тренировок и следуйте программе, основанной на базовых принципах, для этой программы: https://bit.ly/3qtIUv9

⏩ Получите скидку 10% на инвентарь BaseBlocks для калистеники при оформлении заказа по этой ссылке! https://baseblocks.fit/?minusthegym

✳️ https://snapsupplements.com/shop
✳️ Промокод: MINUS20 на скидку 20% на весь ассортимент магазина!

Освойте эту программу БЕЗ дополнительного оборудования ⏩    • My Calisthenics Beginner Routine With NO E...  

БЕСПЛАТНОЕ приложение для отслеживания питания: https://shrsl.com/1a0hs

В этом видео рассказывается о калистенике для начинающих. Это полноценная программа для начинающих, разработанная для сжигания жира и наращивания мышечной массы одновременно. У новичков есть уникальное преимущество: их тело очень отзывчиво к нагрузкам. Если вы только начинаете, воспользуйтесь этим и используйте круговую тренировку на всё тело, чтобы стать рельефнее и нарастить мышечную массу. Выполнять эту программу дома можно совсем недорого:

Тренажер для отжиманий: https://amzn.to/2C0MZiB
Перекладина для подтягиваний: https://amzn.to/2COAnN8
Эластины для фитнеса: https://amzn.to/2F5hmqs

В этом видео я объясняю, как выполнять круговые упражнения 4x4 из базовых калистеничных упражнений. Программа рассчитана на неделю и состоит из 3 тренировочных дней и 4 дней активного отдыха. Я также объясняю прогрессию упражнений и показываю круговую тренировку.

Надеюсь, это поможет вам начать свой путь!

Вы также можете подписаться на меня здесь:
Instagram: https://goo.gl/7n5Nmn
Facebook: https://goo.gl/ZdJL3H

Моё оборудование для видеоблога:
Камера: https://amzn.to/2Cb8NbJ
Штатив: https://amzn.to/2BZ3sUG
Петличный микрофон: https://amzn.to/2F6kyTA

__________
Музыка:
Lightness от Nomyn   / nomyn  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Музыка предоставлена ​​Audio Library    • Lightness – Nomyn (No Copyright Music)  
__________