Скачать
【GYMEFIT動作教室】練肩必推 - 啞鈴肩推
Автор: GYMEFIT
Загружено: 10 февр. 2022 г.
Просмотров: 121 932 просмотра
Описание:
今天要跟大家介紹的動作是 #啞鈴肩推 。
日常生活中有許多動作都與肩膀活動息息相關，例如搭火車放行李、抱小孩舉高高，其實都是一種肩推的動作。
啞鈴肩推是很多人在健身房常常做的訓練，在訓練上有些人會有些問題，比如說啞鈴肩推怎麼推是最好的，或是在訓練上有時候手舉不高，通常這些問題都和肩關節活動度有關係，也有可能是在訓練中的動作沒那麼確實完整。
肩推的訓練不只是簡單地把重量往頭上推就好了，如果你的肩關節角度一直在不合適的位置活動，訓練的結果可能還沒練出南瓜肩卻造成運動傷害了。今天跟大家介紹肩關節推的訓練動作 #啞鈴肩推 就包含了肩關節穩定性、旋轉肌群輔助、功能性的運用。
拿著水瓶跟著影片一起做，找到適合你的肩推動作吧！
教學&示範： @chunminyang
#GYMEFIT #GYMEFITNINJA #動作教室 #啞鈴肩推 #訓練 #上肢訓練 #手臂訓練 #動作模式
—
GYMEFIT 健康店：台北市松山區健康路227號
GYMEFIT NINJA：台北市信義區基隆路一段25號
預約體驗，改變，從加入GYMEFIT開始：
https://bit.ly/3d2xCrj
歡迎訂閱我們的Youtube頻道，隨時收看最新的影片！
https://bit.ly/2WcLGbR
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![5 Pieces by Hans Zimmer \\ Iconic Soundtracks \\ Relaxing Piano [20min]](https://ricktube.ru/thumbnail/Os47nMrjw_Y/mqdefault.jpg)
![그냥 틀어 놓으세요🎧 일하면서 듣기 좋은 카페음악 광고없음 - 일하면서 듣기 좋은 음악 2025년🎶Coffee music, Cafe Music [24/7]](https://ricktube.ru/thumbnail/MyjS3W7qfrk/mqdefault.jpg)
