姿勢不良會椎間盤突出？！一定要開刀嗎？麻痛感在上肢或下肢有分別！如何評估手術還是復健？可以去推拿整骨嗎？不良姿勢加重病情？如何靠運動強化身體｜黃瑽寧（feat. 李明依、陳冠誠）

「醫生說我是椎間盤突出，可以不要開刀嗎？」手腳麻木無力、肩頸僵硬、腰背疼痛......都是椎間盤突出的症狀，而復健科也看到越來越多人在「拉脖子」、「拉腰」，不過到底要做多久，才能避免椎間盤突出的惡化遠離癱瘓危機呢？去推拿可以「喬」到好嗎？判斷開刀的標準在哪裡？有人說吃B群可以修復神經是真的嗎？本集就邀請到復健科陳冠誠醫師，以及在2021年做了四節頸椎間盤手術的知名藝人李明依，一起來聊聊椎間盤突出這個話題，節目裡除了醫學知識，醫師也教了隨時都能做的伸展動作，可不要錯過！別忘了生活中少當低頭族，維持好姿勢才是根本之道喔！

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00:00 本集開始
00:59 意外查出椎間盤突出要開大刀
02:05 VCR-椎間盤突出的影響與治療方式 by 亞東醫院神經外科 黃詩浩醫師
04:55 為什麼李明依會椎間盤突出？
05:54 椎間盤突出的成因
06:44 頸椎間盤突出的症狀
08:18 椎間盤突出去給老師"喬一喬"可以嗎？
09:23 椎間盤突出看哪一科？
10:06 腰椎間盤突出的症狀
10:44 去復健做牽引"拉脖子"、"拉腰"，做多久才有效？
12:16 開刀VS長期復健，哪一個效果好？
13:09 什麼的狀況醫生會判斷要手術？
16:20 什麼姿勢才是不影響椎間盤突出的好姿勢？
17:27 兩個伸展運動學起來！
18:10 提醒正確姿勢，黃醫師卻惹火Emi姊？！
18:26 低頭族抬起頭別再滑手機啦！
18:57 腰部核心怎麼練？
19:50 動過手術的Emi姊還需要去復健嗎？
20:26 動過手術還會復發嗎？
20:39 沒有椎間盤突出的人，會因為姿勢不良導致椎間盤突出嗎？
21:28 聽說修復神經要吃B群，一般人吃也有效嗎？
22:42 黃醫師的心底話

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