30 МИН КАРДИО И КОР 🔥 (без оборудования)

🔥 30-минутная кардио- и кор-тренировка | Без оборудования, HIIT-тренировка на всё тело

Приготовьтесь попотеть и укрепить мышцы кора с этой 30-минутной кардио- и кор-тренировкой — оборудование не требуется! 💪

Эта тренировка в стиле HIIT на всё тело сочетает в себе высокоинтенсивные интервалы с упражнениями на кор, которые помогут вам развить выносливость и укрепить мышцы живота — и всё это дома. Идеально подходит для любого уровня подготовки с возможностью корректировки или увеличения нагрузки по ходу тренировки.

💥 Что вы получите:
30 минут упражнений под руководством инструктора
Высокоинтенсивные интервалы (в стиле HIIT)
Короткие перерывы для отдыха для поддержания энергии
Фокус на всё тело и кор-тренировку
Подходит для начинающих и среднего уровня подготовки

Тренируетесь ли вы дома или в дороге, эта домашняя HIIT-тренировка подарит вам ощущение силы, бодрости и продуктивности.

⏱️ Формат:
3-минутная разминка
4 круга (45 секунд работы + 15 секунд отдыха)
3-минутная растяжка

🎥 Подпишитесь на меня, чтобы узнать больше о тренировках и фитнес-советах:
TikTok: @Megan_the_Trainer_
YouTube: @Megan_the_Trainer_

#КардиоТренировкаИКора #HIITТренировка #ТренировкаВсегоТела #ТренировкаБезОборудования #ТренировкаДома #ТренировкаКора #КардиоТренировка #ТренировкаСовместнымПроведениемТренировок #HIITДома #MeganTheTrainer #МотивацияФитнеса