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이걸 몰라서 10년간 다이어트 실패했어요. 요요 극복하는 3가지 방법.
Автор: 회복루틴연구소_하루
Загружено: 2025-11-23
Просмотров: 688
Описание:
이 영상에서는 10년간의 시행착오 끝에 찾은
'실패하기 어려운' 다이어트 3단계를 공유합니다.
⏱️ 타임라인
00:00 인트로: 다이어트 실패는 의지 문제가 아닙니다
00:40 제가 실패했던 3가지 이유
01:05 1단계: 살 빠지는 진짜 원리 (인슐린의 비밀)
02:13 2단계: 방법론보다 중요한 '나만의 원칙'
03:08 3단계: 원칙을 습관으로 만드는 기술
04:12 영상 핵심 내용 및 마무리
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#다이어트 #실내자전거 #간헐적단식 #인슐린 #다이어트루틴 #요요방지 #홈트 #운동습관
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