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【素食教煮】潤肺西洋菜羅漢果南北杏湯 ── 第五十二集
Автор: 素食教煮 Veggie So Easy
Загружено: 2020-03-13
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香港人在這段抗疫的日子，常常苦惱在家煮些甚麼好。Ken今集便教大家煲「潤肺西洋菜羅漢果南北杏湯」，選用多款潤肺食材，以及含優質蛋白質的雜豆，材料十足，無論素食或葷食的朋友皆適合喝。究竟煲素湯有甚麼秘訣重點？一同看看Ken的示範！
潤肺西洋菜羅漢果蓮藕南北杏湯
材料：
西洋菜 600克 (約1斤多)、羅漢果 1/2個
蓮藕 1大條 (約1斤)、甘筍 1大條 (約1斤)
粟米 2條、雞心豆 100克、紅腰豆 100克
腰果 50克、椰棗 5粒、南北杏 一把
陳皮 1塊、熱水 4至5公升
事前準備：
1. 先將雜豆及南北杏略為沖洗後浸泡至少4小時，將水倒掉後再沖洗，瀝乾備用。
2. 將粟米、甘筍和蓮藕洗淨後，切大塊，備用。
做法：
1. 下油燒熱鑊，先將粟米、甘筍和蓮藕炒香。若材料太多，可分兩次炒；也可直接放進湯鍋內一次過炒。
2. 將炒香的材料及熱水一同放進湯鍋內，開大火煮沸。
3. 湯煮沸後下西洋菜，待回滾後，轉中小火煮約1.5小時，期間要撇泡去除雜質。
4. 最後下適量海鹽調味，即可趁熱享用。
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