План полумарафона SUB
Автор: Michael Alavesa
Загружено: 2025-10-18
Просмотров: 151
Добро пожаловать во второй серии моих тренировок к полумарафону менее чем за 1:40! 🏃♂️
На этой неделе я постараюсь найти баланс — интенсивные тренировки и совмещать семью, работу и восстановление.
Я расскажу, как мне удается вписываться в ключевые тренировки, справляться с усталостью и сохранять мотивацию в условиях ограниченного времени.
В этой серии:
⏰ Как я планирую тренировки с учетом плотного семейного графика
🏃 Две мои ключевые тренировки на неделе — интервалы + длительная пробежка
💡 Советы по поддержанию стабильности в напряженной жизни
📱 Отслеживание, темп и настрой перед второй неделей
🔥 Прогресс в достижении моей цели — пробежать полумарафон менее чем за 1:40
Это часть моего 4-недельного гибридного плана, разработанного с помощью Runna и ChatGPT, сочетающего профессиональную структуру с аналитикой на основе искусственного интеллекта.
Если вы пытаетесь найти баланс между реальной жизнью и тренировками, этот канал для вас. 💪
👇 Подпишитесь, чтобы следить за развитием событий: новые видео о беге каждую неделю!
#ТренировкиПолумарафона #ПолумарафонаМладше140 #ВлогБегания #ПриложениеБегун #ЧатГПТ #МотивацияБега #ТренировкиСДетями #ЗанятыйБегун #ТренировкиМарафона #ЖизньБегуна #ПланТренировокАИТ #ПапаБег
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
