5 признаков того, что вы не психологически гибки

Психологическая гибкость означает вашу способность адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам и уметь справляться с любым стрессом, который эти обстоятельства создают. Другими словами, это способность добиваться поставленных целей даже в условиях невзгод.

Нет единственного правильного способа решить эту проблему. В этом видео я собираюсь сосредоточиться на том, как это определяется с использованием радикально открытого подхода DBT.

Используя эту схему, можно выделить 5 признаков когнитивной негибкости.
Заторможенное эмоциональное выражение
Быть сверхбдительным и чрезмерно осторожным
Жесткое и управляемое правилами поведение
Отстраненность и отстраненность в отношениях
Зависть и горечь

ХОТИТЕ НАЧАТЬ С ТЕРАПИИ? Вот удобный и доступный вариант
https://Betterhelp.com/drmarks
За ежемесячную плату вы получаете НАСТОЯЩЕГО лицензированного терапевта, с которым вы можете еженедельно встречаться по телефону, видео или в чате. Вы также можете отправлять ежедневные сообщения.
У вас есть доступ к вебинарам по разным темам. Неограниченная функция текстовых сообщений позволяет вам напечатать свои проблемы или вопросы и получить хорошо продуманный ответ, который вы ваш терапевт. Некоторые из них помогут вам установить цели, предоставят вам рабочие листы и т. Д. Если вы воспользуетесь этой ссылкой, вы получите 10% скидку в первый месяц. https://betterhelp.com/drmarks Это вариант, который я изучил. Я получаю реферальную комиссию, если вы зарегистрируетесь.

Рекомендации
Кашдан, ТБ, и Роттенберг, Дж. (2010). Психологическая гибкость как фундаментальный аспект здоровья. Обзор клинической психологии, 30, 865–878.

Asendorpf, JB, Denissen, JJA, и ван Акен, MAG (2008). Затрудненные и агрессивные дошкольники в возрасте 23 лет: личность и социальные переходы во взрослую жизнь. Психология развития, 44 (4), 997-1011. DOI: 10.1037 / 0012-1649.44.4.997
Чепмен, А.Л., Линч, Т.Р., Розенталь, М.З., Чивенс, Дж.С., Смоски, М.Дж., и Кришнан, KRR (2007). Неприятие риска среди депрессивных пожилых людей с обсессивно-компульсивным расстройством личности. Когнитивная терапия и исследования, 31 (2), 161-174.

Хотите узнать больше о психическом здоровье и самосовершенствовании? На этом канале я обсуждаю такие темы, как биполярное расстройство, большая депрессия, тревожные расстройства, синдром дефицита внимания (СДВГ), отношения и личное развитие / самосовершенствование. Загружаю еженедельно. Если вы не хотите пропустить видео, нажмите здесь, чтобы подписаться. https://goo.gl/DFfT33

Отказ от ответственности: вся информация на этом канале предназначена для образовательных целей и не предназначена для предоставления конкретных / личных медицинских рекомендаций вам. Просмотр видео или получение ответов на комментарии / вопросы не означает установления отношений между врачом и пациентом. Если у вас есть собственный врач, возможно, эти видео помогут вам подготовиться к беседе с врачом.