【詩瑋愛健康】失眠、淺眠、睡不好？圖像思考法幫助熟睡、解除焦慮、停止反芻思考！168斷食有效！名醫說防失智護大腦！間歇性斷食法啟動腦細胞修復！耳鳴用音樂遮蔽療法！方識欽醫師

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#彩虹飲食 #安眠藥 #反芻思考 #圖像思考 #腦波音樂 #深度睡眠 #原型食物
#777大腦保健法

主持人：詩瑋
來賓：永和耕莘醫院 神經內科名醫 方識欽醫師

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★本集重點
00:00 168斷食法真的有效！名醫說防失智護大腦！
01:10 詩瑋愛健康 歡迎訂閱、按讚、分享、開啟小鈴鐺
01:41 Delta腦波音樂讓脊髓液深入大腦，啟動熟睡洗腦！
04:17 耳鳴難治！越晚越安靜耳鳴越大聲！音樂遮蔽療法！
05:42 慣性焦慮、反芻思考鑽牛角尖又失眠！圖像思考法！
07:48 圖像思考法迅速助眠！第三人稱設圖片主題不批判！
10:34 777大腦保健法！睡7小時，走7000步，吃七分飽！
11:04 間歇性斷食啟動腦細胞修復！幫助抗老防失智！
11:40 168斷食-早上不吃、中午不餓、晚上大餐、不吃零食！
12:29 多餐進食胰島素過度消耗、胰臟爆掉！1天2餐剛好！
13:25 第三型糖尿病合併失智症！胰島素阻抗大腦退化萎縮！
14:20 原型食物彩虹飲食法！精緻加工食物血糖飆高容易餓！
15:26 早睡早起型，168斷食法也不用吃早餐？利弊得失？
16:58 舒適圈慣性工作少用腦！50歲初老關鍵大腦要新刺激！
18:44 培養藝術生活做陌生事刺激大腦！不求成功求新鮮感！

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