Как приготовить диету из капустного супа? (Те, кто похудели на 5 за 1 неделю?)

Мы поговорим о капустной диете, которая в последнее время вновь стала популярной. Что такое капустная диета, как она составляется, действительно ли худеет, те, кто правда говорит, сколько веса похудели?

Что такое капустная диета?

Эта диета - краткосрочная программа. Как следует из названия, он во многом зависит от потребления капустных щей. Это диета для быстрого похудения.

Те, кто это делают, заявляют, что могут сбросить 5 кг за 1 неделю. Не следует делать больше 1 недели!

Щи пьют много. Иногда разрешается употреблять нежирное молоко, овощи и фрукты. Говорят, что эта диета использовалась в 1980-х годах для снижения веса пациентов, которым требовалась операция на сердце. Это также известно как суповая диета.

Говорят, что это даже называется диетой клиники Майо. Однако учреждение категорически отвергает эти претензии.

Как это делается?

Домашний щи - основа этой диеты. Поэтому потребуется большое количество щи.

Возможно, придется поделиться рецептом.

Материалы:

2 большие луковицы
2 зеленых перца
2 больших помидора
1 пучок сельдерея
1 капуста
3 моркови
1 пачка грибов
1-2 бульона (по желанию)
7-8 стаканов воды или овощного коктейля

Изготовление:

Все овощи нарезать кубиками. Обжарить лук в кастрюле в небольшом количестве масла.

Затем добавьте оставшиеся овощи и залейте водой или овощным коктейлем и при желании добавьте бульон или другие специи. Довести до кипения, затем убавить до среднего огня. Дайте ему покипеть около 40-45 минут, пока овощи не станут мягкими.

Что можно употреблять на этой диете?

Помимо щи, можно съесть один-два низкокалорийных продукта. Воду, чай, кофе и травяные чаи можно употреблять без сахара.

Поскольку это единообразная диета, обязательно следует принимать поливитаминные добавки!

7-дневный список диеты

День 1: Неограниченное количество щи и фруктов, но без бананов.
День 2: Только суп и овощи. Сосредоточьтесь на сырой или приготовленной листовой зелени. Избегайте гороха, кукурузы и бобов.
День 3. В дополнение к супу вы можете употреблять столько фруктов и овощей, сколько сможете.
День 4: Банан, обезжиренное молоко и капустный суп в неограниченном количестве.
День 5: Разрешено есть (400-500 грамм) говядины как курицу или рыбу. Вы также можете съесть до шести свежих помидоров. Выпивайте не менее 7-8 стаканов воды каждый день.
День 6: Суп, говядина и овощи. Сосредоточьтесь на листовой зелени.
День 7: могут быть овощи, коричневый рис и неограниченное количество сока, но без добавления сахара.

Сколько дней соблюдается диета на капустных щах?

Его не следует применять более 7 дней. При желании его можно повторить после перерыва в 2 недели.

Это научно? Это применимо?

До сих пор не проводилось никаких научных исследований диеты из капустных щей, поэтому она не может быть научно подтверждена.

Однако, поскольку это низкокалорийная диета, она может обеспечить быстрое похудение за короткое время. Так как это также снизит скорость метаболизма, вес, потерянный после диеты, будет восстановлен.

Овощи и фрукты могут положительно сказаться на здоровье, поскольку содержат клетчатку. Это может нарушить инсулинорезистентность.

Применять его можно легко, потому что в рационе нет ограничений по порциям. Его легко применять, потому что он применяется с дешевыми продуктами.

В чем вред?

Даже если это поможет вам похудеть за короткое время (5 кг за 1 неделю), вред может перевесить пользу.

Одна треть веса, теряемого в этом процессе, приходится на жир, а остальная часть - на мышечную массу и воду.

Диеты с ограничением калорий истощают запасы гликогена и, следовательно, выводят воду и отеки из организма.

Будет дефицит микро- и макроэлементов, так как это единообразное питание. Таким образом, даже если принять поливитамины, проблемы со здоровьем все равно могут возникнуть.

Какие побочные эффекты?

Он не должен превышать 1 недели, потому что он не содержит питательных веществ и ограничивает.

Это диета примерно 1000 калорий. Это не соответствует минимальному количеству потребляемых калорий.

ВНИМАНИЕ: эту диету следует соблюдать под контролем врача. Не применяйте самостоятельно без консультации с врачом!

Поскольку в нем мало жира, это может привести к образованию камней в желчном пузыре.

У диабетиков наблюдается резкое падение сахара.

В итоге резюмируйте;

Даже если он обеспечивает быстрое похудение за короткое время, вес снова наберется, когда он вернется к прежнему порядку. Следует применять долгосрочные диеты и постоянные диеты, которые могут изменить образ жизни.

Один вид диеты опасен.

Если вы придерживаетесь этой диеты или собираетесь ей следовать, поделитесь с нами комментариями.

00:00 | Авторизоваться
00:22 | Что такое капустная диета?
01:05 | Как это делается?
01:23 | Материалы
01:41 | Изготовление
02:33 | Что можно употреблять в диете?
02:50 | 7-дневный список диеты
04:15 | Это научно? Это применимо?
05:13 | В чем вред?
06:24 | Побочные эффекты
07:38 | Резюмируйте в заключение

Вы можете подписаться: https://bit.ly/ObeziteTvAboneOl
Веганская диета:    • Vegan Beslenme Sağlıklı mı? (🌱 Bilimsel)