【気にしすぎて疲れる人】脳科学が教える「繊細さを強みに変える」7つの方法
Автор: 賢者の雑学ノート
Загружено: 2025-12-08
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「気にしすぎ」「傷つきやすい」と言われてきた繊細さ。
でも実は、科学的に証明された「才能」だったんです。
この動画では、UCLA・ハーバード・テキサス大学など
世界の一流研究機関が明らかにした
「繊細な人の心を守る7つの科学的アプローチ」をお伝えします。
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📌 この動画でわかること
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✅ 繊細さが「進化的な強み」である科学的根拠
✅ 感情に名前をつけるだけで脳が落ち着く理由（UCLA研究）
✅ 1日15分の「書く習慣」で健康になれる仕組み
✅ 繊細な人ほど「良いこと」から恩恵を受けられる新発見
✅ 自分を責めずに心を強くする方法
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📚 参考文献
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・Aron, E. N., & Aron, A. (1997). Journal of Personality and Social Psychology
・Lieberman, M. D., et al. (2007). Psychological Science
・Neff, K. D. (2023). Annual Review of Psychology
・Pennebaker, J. W. (1997). Psychological Science
・Pluess, M., & Belsky, J. (2013). Psychological Bulletin
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#HSP #繊細さん #心理学 #メンタルヘルス #自己肯定感 #マインドフルネス #セルフコンパッション #ストレス解消 #脳科学
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