Ezért nem megy a mellkasig húzódzkodásod (És hogyan javítsd ki)

Legjobb ajánlataink mellé most AJÁNDÉKBA KAPSZ egy új, bővített kiadású Street workout mindenkinek könyvet!

🎁 Gymnastics Method Premium tagság extra ajándékokkal: https://gymnasticsmethod.hu/premium/

🎁 Prehab + Kezdő csomag örök hozzáféréssel: https://gymnasticsmethod.hu/online_vi...

--------------------------

Igenis TUDSZ mellkasig húzódzkodni! (Mit kell tenned?)

Sehogyse akar összejönni az a pár centi míg megérintenéd a rudat a húzódzkodásnál?

Már azon gondolkozol, hogy ez talán anatómiailag lehetetlen számodra?

Hát, ez valószínűleg nem így van…

Ebben a videóban egy rendkívül egyszerű teszt segítségével bebizonyítom neked, hogy igenis képes lehetsz megérinteni a rudat mellkasoddal a húzódzkodásnál, és elmondom, mik a hiányzó láncszemek, amik megakadályoznak elérésében.

Nézzük is a tesztet, ami a mellhez húzás lesz - ezt többféleképpen végezhetsz.

Használhatsz hozzá partvisnyelet, gumiszalagot vagy törölközőt - én a partvisnyelet javaslom, mert az imitálja legjobban a húzódzkodó rudat és például könnyen meg tudod vele tartani a fogásszélességet is.

Ragadd meg a partvisnyelet vállszéles vagy enyhén szélesebb felsőfogással és első körben végezd a mellhez húzást állásban. Emeld a karjaidat magastartásba és csináld meg a húzódzkodás mozdulatát, ügyelve a süllyesztett és közelített lapockákra a lehúzás végpontján.

Meg tudtad érinteni mellkasoddal a partvisnyelet?

----------------------------

Legjobb ajánlataink mellé most AJÁNDÉKBA KAPSZ egy új, bővített kiadású Street workout mindenkinek könyvet!

🎁 Gymnastics Method Premium tagság extra ajándékokkal: https://gymnasticsmethod.hu/premium/

🎁 Prehab + Kezdő csomag örök hozzáféréssel: https://gymnasticsmethod.hu/online_vi...