Méditation Pour Se Relaxer
Автор: Charlène - Renouer avec soi
Загружено: 2025-12-13
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Bonjour 🌞
Je vous propose une méditation de six minutes écrite et enregistrée par mes soins pour vous aider à vous relaxer.
Belle séance.
Les bienfaits de la méditation :
Développer la conscience corporelle,
Rassembler le corps et l'esprit,
Renforcer la mémoire,
Travailler la patience,
Améliorer la qualité du sommeil,
Améliorer sa résistance au stress,
Diminuer l'anxiété,
Diminuer les douleurs,
Booster le système immunitaire,
Favoriser l'attention,
Développer la concentration,
S'enraciner, s'ancrer dans le moment présent,
Protéger le système cardiovasculaire.
Auteurs / Lectures complémentaires en rapport avec la thématique de la méditation :
"100 expériences de pleine conscience " de Jon Kabat-Zinn.
"Méditer jour après jour" de Christophe André.
-"L'Art de la méditation" de Matthieu Ricard.
*Texte & voix : Charlène Renoux
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Информация по загрузке:
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