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00:00 開場

00:07 本集介紹

00:52 人生企劃書 免費10分鐘影片教學

01:47 你是否也在堅持做自己

02:25 以前堅持的我發生了什麼事

03:59 學會改變之後我發生了什麼事

07:31 訂閱我