КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ без приседаний
Автор: Лариса Тятихина
Загружено: 2025-05-24
Просмотров: 2466
Приседания - это отличное упражнение для ног и ягодиц. Но, очень большой процент людей, приседаниями перенагружает спину, ввиду недостаточной подвижности суставов, и ягодицы так и остаются "вялыми".
Поэтому сегодня будет предложен вариант, где ты проработаешь свои ягодицы и твоя поясница точно получит пользу🌱
‼️ Хотя приседать тоже важно учиться, так как это наше повседневное бытовое движение, которое мы используем минимум по 30-60-100 раз на дню: лечь/подняться с кровати, на стул, на унитаз и тд. Если не хватает мобильности суставов, работы ягодиц, то будут последствия в виде излишнего напряжения и часто болей в пояснице, коленях и тд.
Выполни упражнение 8-16 раз 2-4 подхода. И можешь еще добавить вес. И ты почувствуешь ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
#здоровыеколени #тбс #тазобедренныесуставы ##лфк #тазовоедно #мтд #тренировкидлядевушек #тренировкидома #тренировкаонлайн #тренировкаягодиц

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: