Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ без приседаний

Автор: Лариса Тятихина

Загружено: 2025-05-24

Просмотров: 2466

Описание:

Приседания - это отличное упражнение для ног и ягодиц. Но, очень большой процент людей, приседаниями перенагружает спину, ввиду недостаточной подвижности суставов, и ягодицы так и остаются "вялыми".

Поэтому сегодня будет предложен вариант, где ты проработаешь свои ягодицы и твоя поясница точно получит пользу🌱

‼️ Хотя приседать тоже важно учиться, так как это наше повседневное бытовое движение, которое мы используем минимум по 30-60-100 раз на дню: лечь/подняться с кровати, на стул, на унитаз и тд. Если не хватает мобильности суставов, работы ягодиц, то будут последствия в виде излишнего напряжения и часто болей в пояснице, коленях и тд.

Выполни упражнение 8-16 раз 2-4 подхода. И можешь еще добавить вес. И ты почувствуешь ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

#здоровыеколени #тбс #тазобедренныесуставы ##лфк #тазовоедно #мтд #тренировкидлядевушек #тренировкидома #тренировкаонлайн #тренировкаягодиц

КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ без приседаний

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4530 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "W_ethi8g0ww" ["related_video_title"]=> string(114) "🔥 6 растяжек, которые каждый взрослый должен делать ежедневно" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(22) "Сила и Форма" } [1]=> object(stdClass)#4503 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Tm88AgAOzP0" ["related_video_title"]=> string(161) "Жгонка легко заменит ВСЕ практики! | Выполняем традиционную русскую жгонку или веретено" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(64) "Станислав Черноног. Школа здоровья" } [2]=> object(stdClass)#4528 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Kb65Ue-WShs" ["related_video_title"]=> string(158) "ЯГОДИЦЫ НАЧНУТ РАСТИ после этих упражнений! Тренировка дома для полной активации мышц" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(23) "Стас Свобода" } [3]=> object(stdClass)#4535 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "i1De-HWYjdw" ["related_video_title"]=> string(142) "КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ? Самая правильная тренировка на ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(29) "Марина Кострова" } [4]=> object(stdClass)#4514 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2zoZTVUEPsQ" ["related_video_title"]=> string(165) "ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ 40 минут | для среднего уровня подготовки (иногда будет жестко)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(18) "Natalia Malyshkina" } [5]=> object(stdClass)#4532 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "q9sTKSQ2TIQ" ["related_video_title"]=> string(84) "Стопы в движении всего тела. Связь стоп и таза." ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(29) "Лариса Тятихина" } [6]=> object(stdClass)#4527 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CuEhCBSsuww" ["related_video_title"]=> string(118) "Тренировка для ягодиц🍑 от боли в пояснице за 20 минут 🕒в день🔥." ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(54) "Эволюция: гибкость и здоровье" } [7]=> object(stdClass)#4537 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "iBNagaFVZBk" ["related_video_title"]=> string(146) "ДЛЯ ТАЗОВОГО ДНА, ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ПОЯСНИЦЫ, улучшения кровообращения этих зон." ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(29) "Лариса Тятихина" } [8]=> object(stdClass)#4513 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Io8iJj_MooA" ["related_video_title"]=> string(167) "Анна Снаткина — про Безрукова, «Татьянин день», отношения с мужем и страшную травму" ["posted_time"]=> string(24) "13 часов назад" ["channelName"]=> string(29) "Надежда Стрелец" } [9]=> object(stdClass)#4531 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5nlVCULNfLE" ["related_video_title"]=> string(60) "Чего хотят женщины Пародия Юмор" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> string(13) "Oleg Safronov" } }
🔥 6 растяжек, которые каждый взрослый должен делать ежедневно

🔥 6 растяжек, которые каждый взрослый должен делать ежедневно

Жгонка легко заменит ВСЕ практики! | Выполняем традиционную русскую жгонку или веретено

Жгонка легко заменит ВСЕ практики! | Выполняем традиционную русскую жгонку или веретено

ЯГОДИЦЫ НАЧНУТ РАСТИ после этих упражнений! Тренировка дома для полной активации мышц

ЯГОДИЦЫ НАЧНУТ РАСТИ после этих упражнений! Тренировка дома для полной активации мышц

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ? Самая правильная тренировка на ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ? Самая правильная тренировка на ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ

ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ 40 минут | для среднего уровня подготовки (иногда будет жестко)

ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ 40 минут | для среднего уровня подготовки (иногда будет жестко)

Стопы в движении всего тела. Связь стоп и таза.

Стопы в движении всего тела. Связь стоп и таза.

Тренировка для ягодиц🍑 от боли в пояснице за 20 минут 🕒в день🔥.

Тренировка для ягодиц🍑 от боли в пояснице за 20 минут 🕒в день🔥.

ДЛЯ ТАЗОВОГО ДНА, ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ПОЯСНИЦЫ, улучшения кровообращения этих зон.

ДЛЯ ТАЗОВОГО ДНА, ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ПОЯСНИЦЫ, улучшения кровообращения этих зон.

Анна Снаткина — про Безрукова, «Татьянин день», отношения с мужем и страшную травму

Анна Снаткина — про Безрукова, «Татьянин день», отношения с мужем и страшную травму

Чего хотят женщины  Пародия  Юмор

Чего хотят женщины Пародия Юмор

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]