Этот совет по подаче с вращением изменит вашу игру в одночасье!

Быстро улучшите свою подачу с вращением с помощью упражнения «Положение головы неподвижно». Этот этап из серии упражнений «Обратный отсчет до подачи с вращением» поможет вам сохранять равновесие, обеспечивать чистый контакт с мячом и создавать настоящее верхнее вращение при второй подаче.

0:00 – Вступление: Профессиональные советы + подача с подъемом мяча мирового класса
0:07 – Кто я (Крис Левит) + Обратный отсчет до подачи с подъемом мяча
0:16 – О серии + предстоящая книга «Winning Pretty»
0:25 – Цель обратного отсчета до подачи с подъемом мяча
0:33 – Представляем упражнение «Поднятая голова»
0:44 – Как выполнять упражнение (держать голову поднятой до момента удара)
0:58 – Не смотрите вниз и не тяните голову
1:17 – Добавление вставания на носки, нагрузки на бедра и прыжка
1:33 – Подача без взгляда на результат
1:43 – Демонстрация игрока: держать глаза поднятыми
1:57 – Тренировка положения головы при более высокой скорости замаха
2:10 – Повторения с тенью + сочетание с вставанием на носки
2:17 – Добавление мяча: поддержание разгибания шейного отдела позвоночника
2:30 – Почему положение шеи важно (объяснение разгибания шейного отдела позвоночника)
2:50 – Улучшение игрока: правильное положение головы
3:00 – Заключение Советы + поддержка
3:04 – Заключение: напоминание о практике + анонс книги (Winning Pretty)