1 SEMANA DE LANCHES OU SNACKS FÁCEIS E SAUDÁVEIS COM MACROS E RECEITAS
Автор: Ana Cristina Azevedo
Загружено: 2020-11-12
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Olá olá! Hoje trago um vídeo muito pedido, os lanches de uma semana INTEIRA!
Com informação nutricional de cada um deles.
Instagram: / anacristinalifestyle
Informação nutricional do lanche completo, com a fruta e aditivos!
SEGUNDA-FEIRA - 01:15
301kcal | C: 33g P: 20g G: 8g
TERÇA-FEIRA - 02:53
321kcal | C: 49g P: 24g G: 3g
QUARTA-FEIRA - 05:03
351kcal | C: 42g P: 23g G: 7g
RECEITA: / cetpnp4htfs
Vídeo do que como num dia que também mostro receita: • WHAT I EAT IN A DAY #10 - RECEITA DE BATAT...
QUINTA-FEIRA - 05:38
292kcal | C: 20g P: 25g G: 10g
SEXTA-FEIRA - 07:12
431kcal | C: 40g P: 31g G: 15g
SÁBADO - 09:08
405kcal | C: 29g P: 21g G: 21g
DOMINGO - 10:30 (2 lances/snacks)
167kcal | C: 7g P: 18g G: 4g
270kcal | C: 34g P: 20g G: 6g
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