Стоит ли переходить на низкожировую диету Carnivore?

Сейчас появилась странная тенденция утверждать, что на плотоядной диете следует придерживаться низкожирового питания, поскольку дикие животные могут быть худыми, а наши предки, питаясь плотоядными животными, ели только постное мясо. Это явно ложно и небезопасно по многим причинам, как объясняется в этом видео.

(Моё видео «Вреден ли кетоз?»    • 🔴 Is Ketosis Harmful To You? Here's The Ev...   )

Похоже, мы видим людей, которые не придерживаются полноценной плотоядной диеты, а едят только жирное мясо и воду, и при этом употребляют много молочных продуктов, таких как молоко, сыр, йогурт и т. д. Я, возможно, даже включаю искусственные подсластители, которые, безусловно, повысят уровень инсулина — гормона накопления жира. Люди так поступают и, как правило, набирают вес или не могут сбросить желаемый вес, убеждая себя, что это связано с тем, что они едят слишком много жиров, хотя употребление жирной мясной пищи на самом деле улучшало их здоровье, питание, общество и способствовало снижению веса до того, как они стали употреблять молочные продукты и искусственные подсластители. Как только они снижают потребление жиров, они начинают получать большую часть калорий из белка и могут начать сильно страдать от отравления низкокачественным белком. Это может привести к потере веса, поскольку ранним признаком белкового отравления является быстрая потеря веса, но это нездоровая потеря веса. Затем они могут подумать, что это просто факт кетоза, поэтому они добавляют углеводы, и поскольку теперь они получают калории не из белка, белковое отравление отступает, тем самым подтверждая их собственные предубеждения.

Таким образом, отказываясь от мясной пищи и употребляя искусственные подсластители и/или молочные продукты, люди начинают набирать вес или не могут сбросить столько, сколько хотят, поэтому они переходят на низкокалорийную диету в надежде, что это поможет. Затем они начинают чувствовать себя плохо, как и мы, из-за отравления низкокачественным белком и, вероятно, недоедания из-за недостатка жирорастворимых витаминов. Поэтому они думают, что плотоядное питание им не подходит, и начинают добавлять другие продукты, например, углеводы. Затем они говорят другим, что плотоядное питание им не подходит, и, возможно, оно не подходит и другим, но проблема в том, что они изначально не придерживались плотоядного питания. Плотоядное питание — это полное отсутствие чего-либо, кроме мяса и яиц, а для некоторых людей даже яиц. Если вы добавите много молочных продуктов и/или подсластителей, вы не получите тех же результатов, что и другие, и, скорее всего, наберете вес.

Жир — это важнейшее питательное вещество, и наши предки отдавали ему абсолютный приоритет и ели самых жирных животных, которых могли найти.

#плотоядноеживотное #похудение #питание