Naciye ile Nefes Çalışmaları 5
Автор: Naciye Temiz
Загружено: 2025-11-18
Просмотров: 32
📌 4’e Kadar Sayarak Nefes Al – 4’e Kadar Sayarak Nefes Ver | Basit ve Etkili Nefes Egzersizi
Bu videoda, hem zihni hem de bedeni hızlı bir şekilde dengeleyen 4-4 nefes tekniğini uyguluyoruz. Hemde bu nefesin faydalarindan bahsediyoruz,
Bu egzersiz özellikle şunlar için idealdir:
Kaygıyı ve gerginliği azaltmak
Gün içinde kısa bir mola vererek yeniden odaklanmak
Uykudan önce zihni sakinleştirmek
Duygu dalgalanmalarında denge sağlamak
Yeni başlayanlar için basit nefes çalışmaları
Videoyu takip ederek, adım adım yönlendirmelerle rahatlatıcı bir nefes döngüsüne girebilirsiniz. Düzenli tekrarlarla, bu tekniğin günlük yaşamınızda ne kadar güçlü bir etki yarattığını fark edeceksiniz.
✨ Unutmayın: Nefes, her zaman yanınızda olan en doğal sakinleştiricinizdir.
Eğer video hoşunuza giderse beğenmeyi, yorum yapmayı ve daha fazla nefes farkındalığı içeriği için kanala abone olmayı unutmayın.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
