【要注意】筋トレの努力が無駄になる。疲れてから休む人、間違ってます。

多くの人が勘違いしているオーバーワークの定義と危険信号。
この動画では、オーバーワークの定義から回復の循環、そして「休む勇気」の重要性までを徹底解説。
オフの取り方や、睡眠の質が筋肥大を左右するメカニズムも解き明かします。

【目次】
0:00 オープニング
1:08 多くの人が勘違いしているオーバーワークの定義と危険信号
5:24 五味原が最もオススメする休むべきタイミング。疲れた時ではない。
11:32 オフは２日連続が良い？バラバラが良い？最も回復できるのは、、
14:03 より回復するためのオフの過ごし方を解説。
16:07 同じ睡眠時間でも時間帯がズレると意味が無い？

⬇️セットでどうぞ⬇️
【筋肥大の最短ルート】筋トレ頻度の最適解は？あなたに合う頻度がわかる。
   • 【筋肥大の最短ルート】筋トレ頻度の最適解は？あなたに合う頻度がわかる。  

【筋肥大】追い込みは本当に必要？デカくなった時期の筋トレを徹底分析！
   • 【筋肥大】追い込みは本当に必要？デカくなった時期の筋トレを徹底分析！  

【9割が誤解】追い込むってこういうこと。豆タンク杉中に震えろ！正しい追い込み徹底解説
   • 【9割が誤解】追い込むってこういうこと。豆タンク杉中に震えろ！正しい追い込み徹底解説  

【時短筋トレ】1時間で良い？！忙しい人が効率的に成長するための種目選びとセット数の考え方
   • 【時短筋トレ】1時間で良い？！忙しい人が効率的に成長するための種目選びとセット数の考え方  

ボディビルダー・経営者・パーソナルトレーナーとして活動する五味原領によるYouTubeチャンネルです。

トレーニングやボディビル競技、日常の中で感じていること、考えていること、
そして事業や人生のリアルな裏側を、、
気負わず、等身大で記録していきます。

▶ テーマ例
・フィットネス・ボディメイクの考え方
・仕事・経営・ブランド運営の実体験
・人間関係や価値観について
・大会に向けた過程や心境
・旅行vlog
・調理方法紹介やグルメ紹介

◾️五味原領公式Instagram
https://www.instagram.com/rei.gomihar...

◾️五味原領公式LINE
五味原領の最新情報をGET🎁
https://lin.ee/uhH52pS

◾️Fitness Lounge Sync公式ライン
公式ライン追加でクーポンプレゼント🎁
https://lin.ee/CCtMYCo

◾️Hangout Stall公式Instagram
限定販売など最新情報をGET🎁
https://www.instagram.com/hangoutstal...


⭐️ジム
▷ 【Fitness Lounge Sync】
登戸駅徒歩4分
「世界一居心地の良いジム」
緑とアートに囲まれ、女性や初心者、運動が苦手な方でも、誰もが気軽に通えます。
最高のトレーナー陣があなたの一歩をサポートします！
📍神奈川県川崎市多摩区登戸2494 Salvere 6F
🔗ホームページをチェック
https://fitness-sync.com
🔗Instagramをチェック
https://www.instagram.com/fitnessloun...

⭐️アパレル
▷ 【HANGOUT STALL】
「Worn by Friends, Connected by Community.」
“人と人をつなぐ”をテーマにした、オーストラリア発の手刷りアパレルブランド
2025年7月販売開始
🔗Instagramをチェック
https://www.instagram.com/hangoutstal...

▷ 【五味原領パーソナルトレーニング】
📩 ご希望の方は五味原領公式ラインまで


■ 五味原 領（ごみはら れい）｜プロフィール
ボディビルダー
Fitness Lounge Sync 代表
HANGOUT STALL 代表
日本体育大学卒業
日本体育大学ボディビル部コーチ
文部科学大臣顕彰・スポーツ功労者顕彰受賞
日本代表8回選出
世界選手権優勝/ワールドカップ優勝/アジア選手権優勝/日本クラシックフィジーク選手権優勝

国内外のボディビル大会に出場。パーソナルトレーナーとしても活動し、「トレーニングを論理的に考える思考力を育てる指導」で、多くのアスリートやトレーナーを指導。
フィットネスを通じてより多くの人々が前向きで活力溢れるライフスタイルを実現できるようサポートをしたいという想いで、誰もが気軽に通えるジムを経営。幅広い層にフィットネスを普及する活動を続ける。


■ お問い合わせ（仕事依頼・コラボ・取材など）
公式ライン/公式Instagram/rei.gomihara@gmail.com まで

#ボディビル #筋トレ #筋肥大 #トレーニング #ボディメイク